经期痛经不能吃什么

经期痛经不能吃的食物

痛经是许多女性面临的困扰，那种痛苦让人有生不如死之感。实际上，痛经是可以改善的，在经期要避免食用一些会加重痛经的食物。以下为您介绍经期痛经不能吃的食物：

1. 生冷寒凉食品

女性平时或经期若嗜食寒凉生冷食品，血会因寒而凝，导致血行受阻，“不通则痛”，进而引发痛经。此类食品包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜，以及螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子等海鲜，还有梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等水果。

2. 酸涩食物

酸性食品味酸性寒，有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应忌食。常见的酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3. 刺激性食物

部分痛经病人是因湿热蕴结胞宫所致，若再食用辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。辛辣温热之品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应尽量少吃或不吃。此外，含咖啡因的饮料也属于刺激性食物，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，让人陷入焦虑、烦躁、易怒的精神状态，加重痛经。

4. 乳酪类食物

痛经的女性不宜吃乳酪类食物，像牛奶、起司、酸奶或者酵母乳等乳酪、高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，在人体消化时消耗大量矿物质，从而引发或加重痛经症状。

了解这些经期不能吃的食物后，女性在月经期间应尽量避免食用，平时也应少吃，以减少痛经的困扰。