1. 内分泌失调

内分泌失调可能导致月经不调，从而引发月经量少且持续时间长的现象。这通常与体内激素水平波动有关。

2. 雌激素水平低

雌激素水平过低可能直接导致经血量减少和经期延长。生活中的一些不良习惯，如饮食不均衡、受寒或过度劳累，可能加剧这一问题。

3. 子宫内膜问题

子宫内膜的健康状况对月经有直接影响。例如，子宫内膜结核、人工流产或刮宫手术可能导致子宫内膜变薄，从而引发月经异常。

4. 其他因素

• 妇科炎症：如盆腔炎可能影响月经周期。
• 精神压力：情绪波动或环境变化可能导致月经量减少。
• 贫血或营养不良：长期的营养不良可能影响月经正常运行。

1. 饮食调节

建议多摄入富含铁和蛋白质的食物，如红肉、菠菜和豆类。此外，可以饮用红糖姜茶，帮助改善体内循环。

2. 避免寒冷刺激

避免食用生冷或辛辣食物，注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以使用热水袋敷小腹。

3. 中药调理

可以尝试服用中成药如气血和胶囊，这类药物对调理月经不调有一定效果，但需在医生指导下使用。

4. 医学检查

如果月经异常持续较长时间，建议前往医院进行详细检查，包括内分泌检测和B超检查，以明确病因。