孕前补钙是什么钙片好

孕前补钙是什么钙片好

现在社会压力越来越大,很多女性忙碌于工作,身体处于亚健康状态,如果是孕前,那么,身体就非常需要养护了,特别是需要及时补钙,不然容易导致胎儿缺少营养,从而影响胎儿的正常发育,孕前补钙是什么钙片好呢?一起来了解一下吧!

孕前补钙是什么钙片好

如果女性本身缺钙的话,孕前补钙是非常有必要的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右。

准妈妈在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。

孕前补钙食品

1、牛奶。这个想必没有人不知道是用来补钙的,在这里小编要提醒的是,被孕妈妈想要利用牛奶补钙,最好选择维生素D强化过的牛奶,这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

2、海带和虾皮是高钙海产品。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食,每天吃上25g,就可以补钙300mg。虾皮中含钙量更高,25g虾皮就含有500mg的钙。而用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

孕前准妈妈的身体健康是非常重要的,这很大程度上会影响胎儿的健康成长,如果缺少钙元素,严重者可能会导致胎儿先天畸形。孕前补钙是什么钙片好?最好到医院进行检查,对症下药,根据钙元素计算钙含量,选择含量适中的钙片.

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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