月经周期及其正常范围：女性健康指南

什么是月经？

月经是女性生殖系统的周期性生理现象，主要发生在具有生育能力的女性以及部分灵长类动物（如黑猩猩）之间。此外，一些哺乳动物如刺毛鼠、母牛、母马、母骆驼、母猪和母羊等也会经历月经现象，而其他哺乳动物则经历动情周期。

育龄女性的月经周期通常每隔约28天（正常范围为21至35天）发生一次。期间，子宫内膜会经历增厚、血管增生、腺体分泌等变化，随后内膜崩解脱落并伴随出血。这种周期性阴道排血现象被称为月经。

月经的常见症状

• 一般情况下无特殊症状。
• 可能出现全身不适、疲乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀感等。
• 部分女性可能经历便秘、腹泻（因前列腺素作用）、尿频或食欲下降。
• 个别情况下可能出现头痛、失眠、心悸、情绪抑郁或易激动等症状，这些通常在月经结束后自然消失。

月经期的正常持续时间

月经期是指经血来潮的持续时间。正常情况下，月经持续时间为2至7天，平均为4至5天。

月经量的参考范围

• 正常月经血量约为10至58毫升。
• 个别女性月经量可能超过100毫升，但每月失血量超过80毫升通常被视为病理状态。
• 月经第2至3天通常为出血量最多的阶段。

需要注意的是，月经量会因个人体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同而略有变化，这些都属于正常的生理现象。

月经时间的异常情况

如果月经持续时间超过7天仍未结束，建议尽快前往医院进行检查，以明确原因并接受必要的治疗。

结论

只要月经持续时间和出血量在正常范围内，女性朋友无需过度担心；若出现异常，应及时就医以保障健康。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）