月经量少的原因及应对方法

大自然赋予女性月经这一特殊生理现象，部分女性觉得经期行动不便、饮食受限很麻烦，但月经实则带来诸多意想不到的好处。月经量过多或过少都不好，下面为您介绍月经量少的原因及应对办法。

月经量少的原因

月经量少的原因分虚实两类。虚者多因体质虚弱，如大病、久病、失血，或饮食劳倦伤脾，又或房事过多伤肾，致使血海亏虚，经量减少；实者大多是由于淤血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，造成血行不畅，经量减少。

月经量少怎么办

1. 调整心态：女性经期情绪易起伏、动怒，月经异常时还会紧张，心理压力增大。此时应调整心态，赶走负面情绪，利于调理月经。
2. 不要下冷水：一般经期可下冷水，但月经不正常者最好避免，以防寒冷刺激使情况恶化。
3. 多吃含铁和滋补的食物：月经量少的女性应多吃此类食物，补充铁质可防缺铁性贫血，滋补食物能增强体质。
4. 拒绝生冷食物：月经正常者经期吃生冷食物影响不大，但月经量少者在经前一周至经期结束都不宜食用。
5. 养成规律的作息习惯：作息无度会致月经量少，调理月经需养成规律作息，不熬夜。
6. 避免过于操劳：经期女性身体疲倦、腰酸背痛，过度操劳会影响身体器官功能和新陈代谢。经期应让生活休闲，身心勿劳累。

偶尔一次月经量少不必惊慌，调整心态和饮食作息即可恢复正常；但长期月经量过少建议就医检查，以防其他病症所致。姐妹们要关爱自己，从好好对待月经期做起。