严重痛经的应对方法

严重痛经会让人身体卷曲、无法行动，这是身体发出的警示，提醒我们在日常生活中要加强锻炼以增强抵抗力。以下是应对严重痛经的一些方法：

• 喝红糖水：经期每天早上空腹喝一大杯浓红糖水，也可少加一些姜丝。女生本身体寒，例假期间更虚，易受湿寒侵蚀。红糖水有两个作用，一是驱寒，帮助身体抵御外界寒湿；二是排淤，促进经血排空，排出体寒虚弱者体内常有的血块。需注意，这里指的是红糖水，不要加红枣，吃红枣可在例假结束后进行。
• 避免碰凉水：经期不要碰凉水，也不要洗衣服。例假期间应尽量休息，不要急于清洗脏衣物，即便用温水也不行。女生手脚本就容易发凉，此时应避免让手脚接触凉水，脏衣物可等经期结束后再清洗。
• 保持心情愉悦：经期不要生气、哭泣，要保持愉悦的心情。同时，这段时期不能受到惊吓，否则会影响月经状况。只有照顾好经期身体，才能减少痛经带来的痛苦。

总之，通过喝红糖水、避免碰凉水和保持心情愉悦等方法，能在一定程度上缓解严重痛经。