女性月经周期相关知识

月经周期差异及疑问

不同女性的月经周期存在差异，有人周期长，有人周期短，月经周期多少天正常成为很多人心中的疑问。

正常月经周期范围

月经周期一般为21 - 35天，平均28天。正常月经具有周期性，女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。

月经周期计算方法

以月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。

影响月经周期的因素及应对

女性精神压抑、焦虑、忧伤等会影响正常月经周期，因此要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，学会控制好自己的情绪。

月经期常见现象

有些女性在月经期会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经期注意事项

• 注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。
• 月经期绝对不能性交。
• 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

了解女性月经周期的正常范围、计算方法及相关注意事项，有助于女性更好地关注自身健康。