孕妇吃巧克力有什么作用

孕妇能否吃巧克力及相关情况

孕妇在孕期饮食至关重要，需控制诸多食物摄入。巧克力是大众喜爱的食品，若孕妇孕期嘴馋巧克力，就会关心能否食用以及食用的好处。以下为您详细介绍巧克力对孕妇的益处。

孕妇吃巧克力的作用

1. 对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿行为有积极作用。虽确切原因未完全明确，但孕妇吃巧克力时心情愉悦，这种良好感受会传递给胎儿。孩子出生后会更愉快、开朗。
2. 预防先兆子痫：美国一项研究表明，每天食用一定量优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫风险，预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱能利尿、促进心肌功能和舒张血管，其中的镁可降低血压。
3. 助产大力士：巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，人体吸收消化快，被专家称为“助产大力士”。孕妇临产前适当食用，能获得足够力量促使子宫口尽快开大，利于顺利分娩，对母婴有益。

孕妇吃巧克力的注意事项

• 控制食用量：孕妇每天吃巧克力不要超过100克，否则对孕妇和胎儿身体不利。每块标准大小巧克力含50毫克咖啡因，孕妇每日摄取300毫克以上咖啡因可能导致流产、胎儿体重下降或早产。
• 避免营养缺乏：过多食用巧克力会使孕妇缺乏一些必需营养素，影响孕妇健康和胎儿发育。
• 预防妊娠期糖尿病：部分巧克力糖分过高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
• 注意口腔卫生：巧克力糖分高，孕妇吃完后应及时漱口，防止口腔细菌滋生。

综上所述，巧克力对孕妇有一定好处，也利于宝宝成长，但因糖分高，患有妊娠糖尿病的孕妇为自身安全不宜食用。