孕妇早期能否吃红心火龙果及火龙果营养分析

火龙果是广为人知的高营养价值水果，人们有时会疑惑其宣传是商家促销手段还是真实情况。对于孕妇而言，孕初期能否吃红心火龙果是值得关注的问题。孕期饮食讲究颇多，下面一起了解相关知识。

孕妇早期可以吃红心火龙果吗

中医认为火龙果有清热降压功效，临床上常用于治疗高血压，还有排毒、减肥作用。孕妇可以食用红心火龙果，但不宜过量，以防肠胃不适。

火龙果的营养成分

• 花青素含量高：火龙果果实，尤其是红肉品种，花青素含量较高。花青素是显著的抗氧化剂，能防止血管硬化，避免心脏病发作和脑中风；对抗自由基，延缓衰老；预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。
• 富含植物性白蛋白：火龙果含一般蔬果少有的植物性白蛋白，它会与人体内重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解毒作用，还能保护胃壁。
• 维生素C与膳食纤维丰富：富含维生素C可美白皮肤，还有具减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌功效的水溶性膳食纤维。
• 含铁量高：火龙果含铁量高于一般水果，铁是制造血红蛋白等铁质物质必需元素，适量摄入可预防贫血。

火龙果虽营养丰富，但孕妇不可盲目多吃，要把握好度。怀孕初期孕妇胃口欠佳，可适当选择喜欢的食物，但禁吃食物切勿食用，因为初期胎儿不稳定。

结论：孕妇孕早期能吃红心火龙果，但要控制量，同时结合孕期饮食禁忌合理安排饮食。