孕妇可以喝绿茶吗

茶饮是一种养生的饮料，很多人在茶余饭后都喜欢喝上一杯绿茶清清肠胃，特别是在广东地区的朋友，喝茶已经成为了一种文化。的确专家表示，喝茶对人的身体有很多益处，但是怀孕期间的妈妈们是否可以照常喝茶呢？有什么禁忌呢？

孕妇可以喝绿茶吗

孕妇是可以适当吃些绿茶的。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。

不过，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶。

孕妇喝茶禁忌

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

2、避免喝浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

所以孕妈们注意了，在怀孕期间也是可以适量喝茶的，对身体还是有很多的好处。但是千万不能喝过浓的茶，而且也要注意喝茶的时间。在晚间喝茶除了会影响孕妇的正常休息外还会使孕妇们产生心悸心跳加快的现象，所以千万不可贪杯哦！