1. 产后保养

产后6个月或哺乳期结束后是妊娠纹修复的关键时期。建议多摄入以下食物：

• 富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、羊蹄等，有助于增强皮肤弹性。
• 富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、蔬菜等，可促进胶原蛋白生成。
• 富含维生素B6的食物：如牛奶及其制品，有助于皮肤修复。

此外，坚持对肌肤进行护理和按摩，保证充足睡眠，也能有效缓解妊娠纹。

2. 医学美容治疗

如果妊娠纹较为严重，可以考虑以下医学美容手段：

• 脉冲光或染料激光：适用于早期呈紫红色的妊娠纹，可加速纹路消退并促进胶原蛋白生成。
• 激光微磨皮手术：改善疤痕组织，使皮肤更平滑。
• 果酸换肤：改善表皮层的色泽和厚度，使妊娠纹不再明显。

3. 美容院皮肤护理

许多美容院提供针对妊娠纹的护理服务。专业美容师会使用去妊娠纹产品结合按摩手法，帮助淡化妊娠纹。

1. 控制体重增长

孕期体重增长应控制在合理范围内（一般为11.5~13.5千克）。渐进式的体重增长能有效降低妊娠纹的发生几率。

2. 涂抹橄榄油

从怀孕第3个月开始到产后3个月内，坚持使用橄榄油按摩腹部、臀部、大腿内侧等部位。每日取适量橄榄油涂抹并轻轻按摩几分钟，直至吸收。即使妊娠纹已经形成，勤于按摩也能防止纹路扩展。