孕妇晚期能否吃香蕉及吃香蕉的好处

香蕉基本情况

香蕉是南方常见水果，因销量大，价格相对便宜，大量上市时价格更优。其营养丰富，钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C含量尤为丰富。

孕妇晚期能否吃香蕉

香蕉适合孕妇食用，富含膳食纤维可缓解孕妇便秘。但香蕉性寒，体质虚寒者需谨慎。如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。寒咳者本不应吃香蕉，蒸熟后可食用。

孕妇晚期吃香蕉的好处

• 预防高血压：香蕉含丰富的钾，可帮孕妇排出过多钠离子，控制血压，是预防妊娠高血压的良好食物。
• 防止便秘：香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排便。
• 控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇适当吃香蕉，可增加胃肠饱足感，控制体重。

总体而言，孕妇晚期可以食用香蕉，香蕉对孕妇有诸多好处，但要适量食用，身体肿胀的孕妇不宜吃香蕉。