孕妇每晚睡不着怎么办

对于孕妇来说，在整个怀孕期间内，时不时都会有妊娠反应带来的身体不适，所以合理的睡眠对于宝宝和准妈妈来说都是非常重要的。一些准妈妈反映说自己的夜晚睡眠很差，总是睡不着，失眠会带来精神上的问题，所以我们要重视睡眠问题。下面我们就一起去了解一下孕妇失眠的内容。

睡姿不对。很多妈妈习惯于仰卧，孕早期的时候根据胎儿发育情况，孕妈仰卧造成的不适各有差别。到怀孕后期，尤其是临产前的几周，这个阶段胎儿发育迅速，孕妈们如果继续选择仰卧，就很难入睡了。根据医生的建议选择左侧卧，但是左侧卧没一会儿又会想着平躺，确实是很难受的。

缺钙引起的失眠多梦。在孕晚期，部分妈咪会出现严重失眠多梦，晚上总会脚抽筋。缺钙会引起神经兴奋从而无法入睡，脚抽筋也是缺钙的表现之一。我们建议从孕16周开始，孕妈们就应在医生指导下补充铁和钙剂。

心情调节。有研究表明，女性怀孕期间，在精神和心理上都十分敏感，对于压力的耐受力会降低，通常孕期的情绪较为不稳定，时常会有犹豫、失眠等情况发生。这个时候，孕妈们可以看一些关于怀孕及分娩方面的书籍，以便在自己身体出现一些问题时，能够先自我调节。

失眠会给人的精神造成一定的压力，严重的失眠会对我们的日常生活工作造成一定的影响。我们必须针对失眠去寻找原因，从而找到对应的治疗方式。对孕妇来说，失眠会对身体造成影响，我们可以通过以上所说的一些小办法去进行症状的改善。以上就是全部的内容。