备孕期间叶酸补充相关知识

男生备孕时是否要吃叶酸

叶酸主要作用是保障胎儿神经管细胞正常发育，预防神经管缺陷疾病，还能预防婴儿出生缺陷。女性补充叶酸可制造红细胞，预防孕期贫血，且体内叶酸充足有助于胎盘快速增长，吸收更多母体营养。

叶酸对男性精子影响大，精子质量关乎怀孕及胎儿健康。研究表明，男性体内叶酸过少，精液中染色体易出现过多或过少情况，异常精子与卵子结合，孩子易患染色体缺陷疾病，如唐氏儿，长大后患癌几率也更高。现代男性应酬多，吸烟喝酒导致精子质量不佳，每天服用叶酸可使精子异常危险性降低约30%。

建议男性孕前补充叶酸，可多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等食物，必要时可补充叶酸片。同时，怀孕前多吃含锌、硒及蛋白质的食物对精子有益。

备孕时为何要吃叶酸

正常情况下，不挑食、不偏食，摄入足量新鲜蔬果和肉类可满足日常叶酸需求。但孕妇因特殊生理状态，对叶酸需求量比正常人高4倍。

孕早期（尤其是前三个月）是胎儿器官系统分化、胎盘形成关键期，胚胎细胞生长、分裂旺盛。此时叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，如神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等，还可能引发孕早期自然流产。很多女性体内叶酸储备不足以供应孕早期需求，因此孕前需提前补充叶酸提高储备。

结论

备孕时男生需要适量补充叶酸，同时可多吃蔬菜水果。