孕妇早上空腹吃苹果的利弊分析

在日常生活中，很多孕妇早晨起床后习惯空腹吃一个苹果，认为这样身体会感觉舒适，但也有人质疑早晨空腹吃苹果对身体不利，尤其是孕妇的饮食更需谨慎。那么，孕妇可以早上空腹吃苹果吗？

早晨空腹吃苹果的益处

• 补充糖类：苹果含有大量糖类，而早晨人通常处于饥饿状态，此时吃苹果能及时补充糖类，且早晨吃苹果营养价值较高。
• 有助消化：空腹吃苹果可促进消化，一般不会让人感到不适。
• 排除毒素：空腹吃苹果能帮助排除体内毒素，吃完不久通常会有便意。
• 减少热量摄取：饭前半小时吃苹果，可减少摄取热量30%，对身体有益。

苹果的营养价值与药用功效

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，还含有维生素B、C以及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果的药用价值早在唐代就有记载，它不但能益心气、补脾，还可生津止渴，具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉，现代医学研究表明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。

孕妇吃苹果的好处

妊娠期孕妇多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，另一方面能调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。

综上所述，孕妇早上空腹吃苹果有诸多好处，不会对自身和胎儿产生不利影响，孕妇早上不妨空腹吃一个苹果。