孕妇能否喝柠檬蜂蜜水及相关知识

柠檬蜂蜜水的吸引力及疑问

柠檬蜂蜜水具有美容养颜、滋润喉咙和润肠通便的功效，深受很多爱美女性喜爱。即便怀孕后，女性爱美之心依旧，且孕妇易便秘，所以很多人会疑问孕妇能否喝柠檬蜂蜜水。

孕妇喝柠檬水的情况

孕妇可以适量喝柠檬水。柠檬富含柠檬酸，对孕妇和胎儿有益，但要适度，以免影响体内酸碱平衡。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生几率，有一定美白效果。柠檬中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，以及柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙等，其中柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着。

蜂蜜的营养价值

蜂蜜是营养丰富的天然滋养食品和常用滋补品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

孕妇喝柠檬水的好处

由于柠檬维生素含量极为丰富，柠檬水是美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白作用。

孕妇孕期饮食建议

怀孕后准妈妈成为重点保护对象，饮食常被要求进补，但孕期体重不宜增加过多，厚重脂肪层会增加分娩困难。所以孕期饮食应保持少吃多餐，并适当运动。

综上所述，孕妇可以适量喝柠檬蜂蜜水，同时孕期要注意合理饮食和适当运动。