孕妇吃香蕉对胎儿好不好

孕妇能否吃香蕉及相关注意事项

孕妇身体特殊，饮食需谨慎，很多食物不适合食用，即使喜欢也要克制。那么孕妇能否吃香蕉，吃香蕉对胎儿有何影响呢？

孕妇吃香蕉对胎儿的影响

孕妇可以吃香蕉。香蕉营养价值高，能为孕妇补充维生素，缓解孕期情绪。其丰富的钾含量有助于降低血压、防止中风，是孕妇不错的食物选择。但中医认为香蕉属寒性食物，孕妇食用可能有副作用，严重时甚至会导致流产，不过这一观点未得到现代医学证实。实际上，香蕉性寒，适合热性体质的孕妇，可清热润肠、促进肠胃蠕动。只要孕妇不是脾胃虚寒，一般都能吃香蕉，适当食用对孕期营养补充有益。

孕妇吃香蕉的最佳时间

孕妇吃香蕉可选择饭后半小时到一小时，此时能促进排便、预防便秘。另外，早上10点和下午4点也是吃香蕉的好时机。

孕妇吃香蕉的注意事项

• 不要吃未熟透的香蕉：香蕉易烂，常未熟透就被摘下，之后催熟出售。未熟透的香蕉含较多鞣酸，易造成便秘，孕妇要避免食用。
• 不要空腹吃香蕉：香蕉含大量钾、磷、镁，正常人大量摄入钾和镁会使体内钠、钙失衡，对健康不利。

综上所述，孕妇可以适量吃香蕉，对宝妈和胎儿都有好处，但香蕉是寒性水果，要注意控制量。同时，孕妇应多吃蔬菜水果。