月经期可以吃叶酸吗

一般来说，女性朋友备孕期间就会适当吃一些叶酸，怀孕期间也会吃一些叶酸，叶酸可以说是一种非常不错的营养物质。那么，月经期可以吃叶酸吗？吃叶酸的注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

月经期可以吃叶酸吗

女性在月经期间的时候是可以吃叶酸的，叶酸是一种补充维生素的食物，对于吃的时间是没有什么特殊要求的，在任何的时候都是可以吃的，没有什么限制，在月经期间吃叶酸的话，对于身体以及月经是没有什么影响的，如果是在育龄的女性，在怀孕前三个月开始，可以在每天的时候适当的服用一些叶酸，对胎儿的神经管发生畸形的情况有很好的预防作用，叶酸可以起到百分之八十的神经管畸形儿出生的预防作用，特别是有神经管畸形儿出生史的女性来讲，更是应该要服用适量的叶酸。

在月经期间的时候，女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态，情绪也是比较容易波动的，有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状，所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物，如豆腐皮、红枣、红糖、苹果、当归等。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物，以免影响到正常的月经，或者是引起痛经等症状。

吃叶酸的注意事项有哪些

第一，每日服用一小片。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

第二，叶酸不宜与维生素C同补。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

以上便是小编为大家介绍的关于月经期可以吃叶酸吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，月经期间是可以吃叶酸的。不过凡事有利有弊，叶酸虽好，也不可以吃太多，吃太多反而会给我们带来不少的伤害。