孕17周睡眠相关问题解析

孕17周身体状态概述

孕17周时，孕妈的肚子日益增大，身体状况基本稳定，心情也逐渐平和。不过，部分孕妈在睡觉时肚子会被压到，这对胎儿可能造成较大伤害。

孕17周如何避免肚子被压

孕妇怀孕后睡觉姿势比孕早期更需讲究。孕晚期采取侧卧姿势尤为重要，因为不当睡姿会影响胎儿健康，甚至危及生命。孕妇较适合左侧卧睡姿，它能纠正不断增大的子宫向右旋转现象，增加对胎儿的供血量，促进胎儿生长发育。整晚保持一个睡姿不太现实，可左右侧卧位交替。若孕期采用仰卧睡姿，可能导致孕妇低血压，严重时会出现头晕、面色苍白、出冷汗等异常。此外，左侧卧还能减轻子宫对肚子上脉络的压迫，改善血液循环不畅问题。孕妇自身要留意，家人也应及时提醒和留意。

孕17周肚子被压后的处理办法

孕妇要按时产检，若身体无不适则无需担忧。同时要多休息，坐板凳时可坐高一些以缓解不适，还要注意安全。

孕妇不同孕期的适宜睡姿

• 怀孕初期：仰卧较舒服，可在膝盖下垫小枕头或沙发靠垫助眠。
• 怀孕中期：肚子增大，仰卧易出现头晕、心悸等仰卧位综合征，采取侧卧较好，尽量左侧卧，能保证子宫血液，让宝宝获得充足养分。
• 怀孕晚期：左侧卧睡觉佳，可增加对胎儿的供血量，促进胎儿生长发育。因肚子大，孕妇多有腰酸等不适，可在腰下垫小枕头增加舒适度。

综上所述，孕妈的睡眠睡姿至关重要，采用正确睡姿能保障胎儿健康，孕妈也可适当食用坚果、鱼肉补充营养。