孕妇饮食相关知识

孕妇营养的重要性

孕妇营养与胎儿的身体健康、智力发展密切相关。胎儿生长发育依靠孕妇摄入的营养物质，孕妇一旦缺乏营养，易发生流产、早产等情况；孕期营养不良还会导致婴儿出生后体重偏低、先天不足、体弱多病。

孕期饮食注意要点

孕妇在孕期要关注日常饮食，包括能吃什么、不能吃什么、应多吃什么，要注意营养均衡，同时了解饮食禁忌。

孕妇能否喝杏仁露

杏仁露具有润肺止咳、调节血脂、防止动脉硬化、降低胆固醇含量、调节非特异性免疫功能等功效，能有效预防和降低心脏病和很多慢性病的发病危险，还有美容养颜的作用，可促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。做杏仁露的杏仁是甜杏仁，无毒，孕妇可以喝，但要适量，不能过量饮用。

孕妇饮食禁忌

• 马齿笕：是药食兼用食物，性寒凉且滑利，能兴奋子宫，促使子宫收缩，有造成流产的风险。
• 薏米：中医认为其质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能诱发流产，应慎吃。
• 中药：孕妈不宜服用鹿茸、胎盘、鹿角胶等温补助阳的药材。
• 过敏源：孕妇以前食用会过敏的食物，孕期切勿食用。
• 山楂：孕妈多喜食酸味食物，山楂虽能增加胃液分泌、促进食欲，但易导致流产。
• 螃蟹：味道鲜美，但性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，应慎吃。

为了宝宝的身体健康，准妈妈们必须保持孕期营养均衡。