备孕知识全解析

备孕概述

备孕期的准爸爸准妈妈通常会提前一段时间进入备孕阶段，备孕期间有诸多注意事项，如饮食需清淡，且不能抽烟喝酒，夫妻双方都应积极配合。

备孕期间准妈妈的饮食建议

• 黑豆：可补充雌激素。准备干黑豆，在水中泡12小时后煮熟，少放盐。月经结束后的第一天起，一天吃47颗，坚持6天；肾虚女性建议天天吃，每天约40 - 50颗。
• 阿胶红枣：适合气血虚的女性，能治疗月经量少、颜色不正常、头晕及手脚冷等问题，因气血虚会影响受孕。怀孕前可每天用勺子挖一勺放入杯中，用热水冲服，在办公室也可全天饮用。
• 红塘生姜水：能暖子宫，适合宫寒女性。准备250克红糖和150克生姜，生姜剁碎后隔水蒸半小时，分为7份。从月经走后第二天开始，坚持喝一星期，每天早上空腹饮，7天内避免性生活。红塘姜水不适合经期饮用，以防经量增加，体热燥气的女性需视情况食用。

孕前心理准备

1. 接受怀孕期特殊的变化：包括妻子形体、饮食、情绪、生活习惯的变化以及对丈夫依赖性的增加。
2. 接受未来生活空间的变化：小生命诞生会使夫妻生活空间和自由度变小，可能一时难以适应。
3. 接受未来情感的变化：孩子出生后，夫妻双方会不自觉将情感转移到孩子身上，导致另一方感觉情感缺乏或不被重视。
4. 接受家庭责任与应尽义务的增加：孕期妻子需要丈夫理解与体贴，部分体力劳动会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻对孩子和家庭的义务会随时间增加。

备孕需要多方面准备，生活习惯也会改变，但为了生下健康宝宝，这些付出都是值得的。同时，夫妻双方做好孕前心理准备并相互商量，能让备孕生活更和谐。