肚子胀气相关知识介绍

肚子胀气症状及水果缓解疑问

肚子胀气是常见人体症状，会让人感觉肚子仿佛装满东西，整个肚子膨胀，食欲也会大大降低。吃水果可缓解这一症状。接下来将详细介绍肚子胀气适合吃的水果以及胀气的原因。

肚子胀气适合吃的水果

• 山楂：属于酸性食物，有极好的促进消化功效。肚子胀气时可用其促进消化，减少胀气伤害，可生吃，也可打成泥。
• 猕猴桃：含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的。这些食用纤维能帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，有很好的清热降火、润燥通便作用。
• 苹果：含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的功效，含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
• 其他：肚子胀气还可吃西梅、梨子，也能有效缓解症状。

肚子胀气的原因及处理方法

肚子胀气需判断是肠道胀气还是腹腔胀气。若主要表现为腹胀、肚子响，可能是消化器官里的胀气，大多是吃多、长期卧床不动或食用产生气体的食物引起的，可多走动、适当服用促肠动力药物；若是腹腔胀气，需查明病因，看是否因感染而胀气，必要时需手术治疗。

结论

了解肚子胀气适合吃的水果及胀气原因，对缓解症状有帮助，同时饮食方面建议清淡。