用什么泡水喝补气血

随着养生时代的到来，不仅中老年人重视自身健康，年轻人也愈发关注。有人选择做有氧运动，还有人会在日常饮用水中添加自认为有益的东西。下面就来探讨用什么泡水喝能补气血。

补气血的泡水饮品

1. 红枣、黄芪（或西洋参）泡水：黄芪是补气圣药，性微温，但气滞湿阻、食积停滞、阴虚阳亢者不宜用；红枣可补气血、健脾胃，不过含糖高，湿热重、舌苔黄以及体质热的人不宜食用。
2. 黄芪当归泡茶：黄芪是补气要药，当归是补血圣物，二者配伍能气血双补，是不错的选择。
3. 人参大枣泡茶：可补虚益气、养血和胃。人参按体质选择，脾虚火旺者宜用白参，阳虚气弱者用红参；大枣补脾和胃、益气生津、调营养血，常饮能保护肝脏、增强肌力、增加体重，适用于失血后体质虚弱、神疲乏力的调理。

需要补气血的特征

1. 人老珠黄：气血不足的一个明显特征是眼球发黄。
2. 指甲纵纹：指甲上出现明显纵纹是气血不足的表现，气血旺盛的小孩子指甲上通常不会有这种纵纹。
3. 手脚冰凉：气血充足时，手掌温度四季应是温暖的；反之，手脚冰冷或手心经常出汗则是气血不足的表现。

总之，养生要选择适合自己的方式，先了解自身身体状况，不要盲目补身体。如有需求，建议去中医院或找老中医配药方。