红细胞偏高适宜食物推荐

红细胞是人体血液的重要组成部分，主要负责运输氧气和养料。红细胞数量偏少会导致贫血，而红细胞过多同样存在问题，需要积极调理。以下介绍几种适合红细胞偏多人群食用的食物：

• 鲤鱼

  好处：鲤鱼是低脂肪食物，具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气等功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等症状有益。

  食用注意：鲤鱼胆汁有毒，吞食生、熟鱼胆都会中毒，可能引起胃肠症状、肝肾功能衰竭、脑水肿、中毒性休克，严重者可致死亡。

• 菠菜

  好处：菠菜是含钾高的食物。

  食用方法：吃菠菜前，先用开水烫一下或用水煮一下，再进行凉拌、炒食或做汤，这样既能保全菠菜的营养成分，又能除掉80%以上的草酸。

• 香蕉

  好处：香蕉也是含钾高的食物。

  食用方法：可把香蕉捣烂做成香蕉泥，也可炸成香蕉片。

• 红萝卜

  好处：红萝卜中含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，能有效提高血液质量、碱化血液，具有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

  食用方法：红萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

红细胞偏多的人群可参考上述内容，多食用这些食物，有助于让红细胞数量逐渐趋于合理水平，促进身体健康。