阳虚体质的表现及调养

阳虚，即老人们常说的精气神不足，男人阳虚会引发一系列病症，使身体状况变差。因此，阳虚体质者需及时调养，避免身体被掏空。以下为您介绍阳虚体质的表现及调养方法。

阳虚体质的表现

阳虚体质与寒性体质相近，均为阳气不足，有寒象。表现为疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、容易遗精、易腹泻、排尿次数频繁、性欲衰退等。此外，阳虚体质者平时怕冷，手足不温，易出汗，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

阳虚体质的调养

饮食调养

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，效果最佳。

运动调养

阳虚体质者应加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每天进行1 - 2次。具体项目依体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可常作日光浴、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

阳虚体质的注意事项

阳虚体质者畏寒，但不可过于贪热，以免引发中风影响身体健康。应每天坚持锻炼，多吃壮阳食物，从多方面提升阳气。

综上所述，了解阳虚体质的表现并采取科学的调养方法，有助于改善阳虚体质，维护身体健康。