男性早射的治疗与应对

在生活中，许多男性会遭遇早射问题，这不仅严重伤害男性自尊心，还会对夫妻感情产生负面影响。因此，正确对待早射现象并积极配合治疗至关重要，可避免疾病反复。以下为您介绍治疗早射有效的运动及患者的应对方法。

治疗早射有效的运动

1. 加强盆底肌锻炼：躺在床上弯膝盖，或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以此加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿能力。
2. 盆底肌收缩运动：每日完成约45次盆底肌收缩运动（可根据自身实际情况调整）。通常一天进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动，早上平卧位、下午站立位、晚上坐位各完成15次。
3. 肛门会阴收缩放松锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒后放松，休息10秒，再收紧、提起，尽可能反复多次，至少10次；然后做5 - 10次短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩 - 放松，争取每次收缩达10秒以上，连续做15 - 30分钟，每日进行1 - 3次，坚持8 - 10周，可长时间预防早泄。

早射患者的应对方法

1. 减轻心理压力：早射患者应放下思想包袱，避免过大的心理压力，平日注意陶冶个人性情，避免过度脑力劳动。
2. 正确认识性生活：要正确对待性生活，准确了解早射的概念，防止将正常情况误解为早射。即便确诊早射，也要积极治疗。
3. 饮食调节：早射患者一般会出现阴虚现象，阴虚火旺者饮食应以补阴为主，避免食用温燥食品，除一般米面、蔬菜外，可选择淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等食物。

男性应正确面对早射问题，放下思想包袱，积极进行体育锻炼，以促进疾病的治疗。