血脂高能吃瓜子花生吗

对于血脂较高的病人，医生往往会提醒你，这个不能吃那个也不能吃，否则就容易引起血脂进一步升高。那么高血脂的患者到底不能吃什么，以及能吃什么？瓜子，花生这些能不能吃？我们一起来看看高血脂病人的饮食宜忌。

血脂高能吃瓜子花生吗

花生、瓜子本身的果实还有较多脂质，吃多了容易造成高脂血症，建议您少吃，如果吃每天就几粒，另外，坚果类都不建议您多吃，平时饮食清淡，多吃蔬菜水果，多做运动。

血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

禁忌：（1）糖类（2）淀粉类（3）动物的脂肪及内脏（4）油炸食物

血脂多少才算高

总胆固醇正常范围3.12－5.72mmol/L，超过上限为血脂高。

甘油三酯正常范围0.4－1.7mmol/L，超过上限为血脂高。

高密度脂蛋白正常范围1.04－1.96mmol/L，低于下限为血脂高。

低密度脂蛋白正常范围1.53－3.45mmol/L，超过上限为血脂高。

经过小编的解答，我们知道高血脂患者是可以吃瓜子花生的，但是一定要适量吃。高血脂患者适合清淡饮食，少食多餐，避免饮食过饱，也避免肥胖。保持规律健康的作息习惯可以帮助疾病得到更好的控制，自己的生活质量也能提高。