空腹喝奶难受怎么办

日常生活中，你是否也遇到过空腹喝奶难受的情况？你是否也因早晨空腹喝奶随后腹痛腹泻？是的，空腹喝奶确实会对身体造成一些伤害。那么你知道为什么空腹喝奶会难受吗？该如何正确的喝奶呢？这些问题将会在下面为你一一讲解。

空腹喝奶难受怎么办

想知道空腹喝奶难受怎么办，首先我们要了解为什么空腹喝奶会引起不适。

1、专家指出，早上空腹喝牛奶是错误的。因为是空腹，所以喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。

2、空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻等不良反应。

如何正确的喝奶呢

1、不喝生奶，生奶中含有大量细菌，应该高温加热后在饮用，防止病从口入。

2、不喝过冰的奶，冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

3、不喝长时间高温蒸煮的奶，牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

所以，下一次当你空腹喝完牛奶后感到身体不适时，请反思自己是不是饮奶方法不对，或者喝了变质的奶，要注意卫生保证喝到的是新鲜、干净的牛奶。不要偷懒，过期的牛奶要及时扔掉，不要继续存放在家中，以免儿童、老人误食。