精弱精少的调理方法及饮食注意事项

精弱精少怎么调理

有些夫妻备孕时，女方检查无问题，男方却存在精弱精少情况，导致难以受孕。男性听到此消息可能会崩溃，但不用过于担心。以下是调理方法：

• 原因及治疗方向：男性少精弱精原因较多，临床上发现补锌补硒可达到较高治愈率。锌硒是男性生殖系统重要营养素，体内缺乏易导致精子质量问题。
• 饮食补充：平时多吃含锌硒食物，如动物肝肾、鸡肉、鱼、蛋、奶、豆类制品等。同时可服用提高精子质量常用的育之缘口嚼片，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质。
• 针对性物质补充：少精弱精症主要缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，及时补充很重要。蛋白锌、蛋白硒能提高精子质量和活力，缩短精子液化时间；蛋白质可提高人体免疫力，促进精子生成且不损伤其他脏器。

精弱精少在饮食上要注意什么

• 多吃含精氨酸食物：精氨酸有利于精子生成，是制造精子必要原料。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、南瓜等。
• 摄入含锌高的食物：生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，但牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
• 适当吃富含性激素的食物：如羊、猪、狗、鸡肝脏，睾丸，牛鞭等，这些食物可促进精原细胞分裂和成熟精子的生产。

生活习惯建议

精弱精少的朋友除饮食调理外，还应注意生活习惯。若戒不了烟应少抽，可多吃豆制品，且一定不能熬夜，要早睡早起。

总之，通过合理饮食、补充特定营养物质以及良好的生活习惯，精弱精少的情况会得到改善。