月经腰酸背痛怎么缓解

女孩子来月经是一个在正常不过的现象，有的女孩子来姨妈什么事也没有，但是也有的女孩子就会感到腰酸背痛。女孩子来月经感觉到腰酸背痛是因为什么原因呢？又可以做一些什么来缓解这个腰酸背痛，因为这真的是一件很难受的事情。

月经腰酸背痛怎么缓解

1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物.

2、消除对月经的紧张,恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息.

3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，缓解疼痛。

月经腰酸背痛是因为什么

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等。

女孩子可以在来月经的时候口服冲剂加红糖，喝一些生姜红糖水，再用止疼片。平时要多注意休息和卫生。平时也不要吃辛辣和太凉的东西。冰淇淋等食物最好不要食用。女孩子要注意自己的身体，保护自己最重要