哺乳期2个月可以游泳吗

现在很多的女性在产后为了宝宝的健康和发育，会选择自己喂养宝宝，这样的话就要注意合理安排自己的生活，尤其是要注意做好生活的调理工作。有些女性平时喜欢游泳，那么哺乳期2个月可以游泳吗？大家来了解下哺乳期的相关事宜吧。

哺乳期2个月可以游泳吗？

1、游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。哺乳期的妇女，是应该注意自身的保洁和健康，尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们，更应该小心为好，但决不是见了游泳池的水就避而远之。

2、应该是在确保自身健康的前提下，“适度”下水，这个适度就是要做到：游泳池内的水要比较干净。下水的时间不可太长。池中的水温不可太低。

3、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境有影响，而影响到乳汁的分泌。“上岸后挤掉一点行不行”，看来你是比较聪明的妈妈，此法是可行的。

哺乳期妈妈游泳注意什么？

1、时间。游泳是消耗体力比较大的一项运动，并不适合刚生产完的妈妈。一定要等到身体恢复了才可以游泳。一般时间应选择在产后四个月。这时身体已经恢复了。

2、产后游泳时要注意时间和次数。上条也说了，游泳是件费体力的运动。产后妈妈的身体刚刚恢复，还是有点虚弱的。因此产后妈妈游泳时一定要注意时间和次数。一次游的时间不宜过长，次数也不宜太频繁。一个月有两三次就可以了。

3、哺乳期妈妈的特殊使命就是喂养宝宝。乳汁的好坏直接关系到宝宝的健康。游泳后，由于身体发生了一些变化，不要游泳结束后立刻给宝宝喂奶。休息半小时后，再给宝宝喂奶。

女性在产后要注意多休息，要注意合理安排自己的生活和饮食，产后游泳的话要选择合适的时间，避免自己太过劳累。以上就是关于“哺乳期2个月可以游泳吗？”的相关介绍，女性在哺乳期一定要注意合理安排自己的饮食和生活。