女性乳腺癌的诱因与预防方法

女性因特殊生理结构，一生所受疾病威胁远超男性，所以应更好爱护自身身体。疾病产生既基于生理原因，也受心理因素影响。人的情绪、心情波动会引发身体变化及相应生理反应。当人情绪低落、烦躁郁闷时，身体抵抗力降低，影响内分泌和器官正常工作，使疾病乘虚而入。

乳腺癌与心情的关系

研究表明，相当一部分乳腺癌患者长期心情压抑。情绪悲观、心态不稳定的女性患乳腺癌几率更高。精神因素会影响体内五脏六腑和内分泌系统。都市高知女性工作压力大，易烦心，精神压力可能造成内分泌系统紊乱，增加乳腺癌诱发因素。心情不好、易生气的女性生气时气散不出，导致内分泌紊乱，雌激素和孕激素不平衡，可能引发乳腺小叶增生，增大患乳腺癌几率。所以长期压抑、易生气抱怨的女性比积极乐观女性患癌几率高很多。

预防乳腺癌的方法

1. 保持良好心态：学会控制情绪，保持积极乐观，随时调节心态并适当发泄，释放内心压力。
2. 养成健康生活习惯：避免熬夜，保证充足休息时间。
3. 合理安排饮食：荤素搭配，全面补充营养。
4. 勤做体检：正常女性每年做一次全面体检，每次都要做胸部B超检查，早检查早预防。
5. 适当运动：美国学者研究显示，每周运动10至19小时的女性，患乳腺癌几率减少30%。运动有助于预防脂肪组织形成，可预防癌细胞生成。

女性要降低患乳腺癌风险，需掌握科学方法，养成良好生活和饮食习惯，保证充足睡眠、全面营养摄入，保持愉悦心情和良好心态，学会科学释放压力，同时适当运动增强身体抵抗力，以保持身心康健，享受美好生活。

结论：女性应重视自身健康，从心态、生活习惯、饮食、体检和运动等多方面预防乳腺癌，以降低患病风险。