在孕期,各位孕妈妈的身体发生了一些变化,体质和平常人有了很大的不同,因此在饮食上也要十分注意。山竹被誉为“水果之后”,富含维生素、矿物质等多种营养元素,果肉雪白嫩软、味清甜而甘香,有解乏止渴的功效。可是,孕妇可以食用山竹吗?孕妇吃山竹有哪些好处和注意事项呢?下面一起来看看吧。
孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等,这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且,应该说,对孕妇来说,从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。
但是,并非所有的孕妇都适宜品味山竹,孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说,完全可以放心食用山竹,但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
山竹不仅味美,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对我们来说,山竹可谓是营养价值极高的一种水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。
1、山竹的降火功效显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,在泰国,人们将榴莲山竹视为“夫妻果”,如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
山竹的营养丰富,对于孕妇来说,通过食用山竹摄取部分营养物质,是可行的。具体来说,孕妇吃山竹可有以下好处:
山竹含有丰厚的维生素、矿物质,而且它的果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够在为孕妇开胃的同时,为孕妇补充很多孕期所需要的营养。
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热。这样既补益身体,又不会上火。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为,山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
孕妈妈们要知道,山竹虽好,但不是每个人都适合吃,要吃山竹,还得吃对才有用。那么,孕妇吃山竹的时候,要注意什么呢?
1、孕妈妈要千万注意,山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
2、山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃。
3、山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。
另外,山竹功效虽多,也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。
孕妈妈们要知道,山竹虽好,但不是每个人都适合吃,要吃山竹,还得吃对才有用。那么,孕妇吃山竹的时候,要注意什么呢?
1、孕妈妈要千万注意,山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
2、山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃。
3、山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。
另外,山竹功效虽多,也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。
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