坐月子的时候一个没注意,就会患上各种各样小毛病,例如手脚冰冷、眼睛老觉得干,想揉眼睛,偏头疼等等各种各样的小毛病。这些小毛病就是月子后遗症了。这些病痛虽小,但却会跟着你一辈子,所以如果妈妈们患上月子后遗症,就一定要悉心治疗。通过饮食和适当的运动就可以治疗这些月子后遗症了,妈妈们不用担心哦!
首先我们先来了解一下什么是月子后遗症。月子后遗症是指女性因月子没坐好(包含小产、流产)而落下的一系列不适症状。月子后遗症潜伏时间长,几乎伴随女性一生。一般随年龄增长,免疫力下降,开始发作,症状逐步显现出来。民间俗称的“月子病”,医学谓“产后风”、“产后风寒”等。
简单点来说,月子后遗症主要是下面这些病症:
1、内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在。
3、血液循环不佳:手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。
4、干眼症:泪液缺乏所致。
5、易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症。
6、臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽,过宽则为臀部宽大。
7、产后肥胖:产前吸收力好的女性,产后立刻进补,易造成产后肥胖症。
8、妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱:产前比较瘦弱的女性,产后无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越来越瘦,影响体质恢复。
10、提早更年期:40岁就停经,开始迈向更年期。
预防月子后遗症,主要可以通过以下4个方法来进行预防:
方法1、调节温度
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25——26摄氏度,湿度约50%——60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
方法2、劳逸结合
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
方法3、保持清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
方法4、饮食调理
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25——26摄氏度,湿度约50%——60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
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头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
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前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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