平日宅在家里饿了却懒得大显身手的时候,番茄鸡蛋汤总会成为你的营养好搭档,只需要花个是来分钟,一道美味可口的番茄鸡蛋汤就能满足你对食物的基本要求。番茄鸡蛋汤怎么做好喝?有什么营养价值和作用?下面一起来详细了解。
番茄鸡蛋汤做法一:
材料:番茄1个,鸡蛋2个,香葱2根,姜适量,香油适量,水淀粉适量
做法步骤:
1、番茄洗干净切粒,葱洗干净切末,姜切丝。
2、准备一大碗水,放入姜丝烧开后放入一勺盐。
3、水烧开后放入切成粒的番茄,煮2分钟。
4、放入水淀粉。
5、加了水淀粉的汤烧开后,倒入打散的鸡蛋。
6、出锅后撒上切碎的香葱淋上香油就可以了。
番茄鸡蛋汤做法二:
原料:鸡蛋1个,番茄1个,食盐半茶匙,葱1根,香油3毫升,水淀粉15毫升,香菜1根,植物油少许
做法步骤:
1、将香菜和香葱洗净去除根部,把西红柿去皮,对半切开后去蒂,再切成块。鸡蛋打散成蛋液备用
2、锅中倒入油,大火加热,待油7成热时候,放入番茄煸炒,直到西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮,煮约2分钟,直到到汤色变红
3、调入盐搅匀,淋入水淀粉沿着顺时针(或逆时针)方向勾芡,然后淋入蛋液,出锅前倒入香油即可
4、汤盛入碗中后,撒上葱花和香菜,不爱吃的可以不放。
番茄鸡蛋汤做法三:
原料:番茄2个,鸡蛋2个,油适量,盐适量
做法步骤:
1、将番茄削皮,然后用刀切成小丁。
2、将鸡蛋打入碗中,用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。
3、锅中倒入油,大火加热,放入西红柿煸炒。
4、炒至番茄出红汤后,倒入开水继续用大火煮至汤色变红。
5、煮开后将蛋液打螺旋倒入,这时不要搅动汤,待鸡蛋液成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀。
6、最后加适量盐调味,盛起时撒上香菜或葱花即可。
平时没时间,懒得动手,那么美好的周末来了,这个时候是不是要好好犒劳一下自己的胃呢?那么要做啥好呢?对于厨艺菜鸟来说,想要制作一顿美味的满汉全席的确是有点勉强了,但是一道简单易操作的番茄鸡蛋汤,一定是大家绝佳的选择!要制作出美味的番茄鸡蛋汤,做法与食材的选择非常重要,但是也不能忽视时间的掌控哦。那么番茄鸡蛋汤需要煮多久呢?妈网百科马上为大家讲解这方面的知识。
要做番茄鸡蛋汤,首先我们要把番茄洗净切块,锅内放少许油,放入番茄块翻炒,炒出汁水后,加入开水煮开,大概需要10分钟的时间。最后就是加入打匀的鸡蛋,捞一下就可以出锅了,整个制作过程时间不长,非常适合赶时间的上班族呢!
番茄鸡蛋汤是一年四季中都能看到的快速汤品,我们经常食用番茄鸡蛋汤,可是你知道番茄鸡蛋汤对你有什么好处吗?下面来了解下番茄鸡蛋汤的营养价值。
番茄鸡蛋汤不但含有丰富的维生素和蛋白质,而且还能为人体补充多种矿物质纤维素等营养成分。番茄中的维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。西红柿富含丰富的番茄素,苹果酸、柠檬酸和糖类。除此之外,西红柿还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,以及大量的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。科学研究表明,每人每天食用50~100克西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
鸡蛋含丰富的优质蛋白,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋中的蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。此外,鸡蛋中的蛋氨酸含量特别丰富,它能补充人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋中还含有其他一些微量元素,如钾、钠、镁、磷等,这些微量元素的营养价值也相当高。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。鸡蛋中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿。
番茄鸡蛋汤一直被用作强身健体美容美肤的最佳食物之一,番茄鸡蛋汤的功效作用有哪些?
1、鸡蛋中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿。
2、鸡蛋中还有丰富的卵磷脂,可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。
3、蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
4、番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
5、常食用番茄,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
6、番茄含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。
8、科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。
9、将鲜熟番茄去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。
10、因番茄不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,经常食用番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
番茄鸡蛋汤一直被用作强身健体美容美肤的最佳食物之一,番茄鸡蛋汤的功效作用有哪些?
1、鸡蛋中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿。
2、鸡蛋中还有丰富的卵磷脂,可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。
3、蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
4、番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
5、常食用番茄,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
6、番茄含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。
8、科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。
9、将鲜熟番茄去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。
10、因番茄不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,经常食用番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
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