香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。香蕉的营养非常丰富,香蕉有哪些功效与作用呢?我们一起来看看。
香蕉的功效和作用非常多。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。
美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。
因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
1、预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。
3、防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
4、预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
5、消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量:香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。
7、防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。
香蕉是一种神奇的水果,味道香甜,感觉吃了很容易发胖,但其实香蕉的热量并不高,而且吃一根就能起到饱腹的作用,真心是吃货的减肥神果。那么吃香蕉减肥效果好吗?下面跟着妈网百科一起来看看。
吃香蕉减肥效果好吗?
一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。
因此,通过吃香蕉减肥还是存在一定的可信度的。但是需要注意的是,香蕉减肥法不宜天天使用,否则将造成体内营养素的失调。有营养师建议,如果想采用香蕉减肥法,建议间隔时间,一周施行几天就好。
而且不建议在空腹,肚子饿到咕咕响的时候吃很多香蕉哦,这样很容易引起肠胃不舒服。
香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属,其色、香、味、形均很相近,要区别它们,得从外形、颜色和味道上着手。
从外形看,香蕉弯曲呈月牙状,果柄短,果皮上有5~6个棱。芭蕉的两端较细,中间较粗,一面略平,另一面略弯,呈“圆缺状”。其果柄较长,果皮上有3个棱。
从颜色上看,香蕉未成熟时为青绿色,成熟后转为黄色,并带有褐色斑点,果肉呈黄白色,横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色,成熟后无斑点,果肉呈乳白色,横断面为扁圆形。
从味道上辨,香蕉香味浓郁,味道甜美。芭蕉的味道虽甜,但回味带酸。
香蕉营养价值高,芭蕉营养价值低得多。香蕉味道甜美,回味有余香。芭蕉味道虽甜,但回味带涩,其食用价值也低于香蕉。
许多人把香蕉和芭蕉混为一谈,因其面貌确实也不太好区分。
香蕉对人的眼睛有好处,可治眼睛疲劳。香蕉也是一种健脑水果,香蕉里含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质,有使心情变得安宁,甚至可以减轻痛感的作用。美国西弗吉尼亚大学有一位医生,发现了香蕉皮是治皮肤瘙痒症的良药。他用香蕉皮已治愈了200多例皮肤病患者。我们平常可将香蕉皮晒干,研粉末用。
由于香蕉偏寒,脾胃虚寒的人,就少吃香蕉,或将香蕉蒸熟吃。香蕉不宜空腹吃。
芭蕉性味甘冷,不益人,多食动冷气。
香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属,其色、香、味、形均很相近,要区别它们,得从外形、颜色和味道上着手。
从外形看,香蕉弯曲呈月牙状,果柄短,果皮上有5~6个棱。芭蕉的两端较细,中间较粗,一面略平,另一面略弯,呈“圆缺状”。其果柄较长,果皮上有3个棱。
从颜色上看,香蕉未成熟时为青绿色,成熟后转为黄色,并带有褐色斑点,果肉呈黄白色,横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色,成熟后无斑点,果肉呈乳白色,横断面为扁圆形。
从味道上辨,香蕉香味浓郁,味道甜美。芭蕉的味道虽甜,但回味带酸。
香蕉营养价值高,芭蕉营养价值低得多。香蕉味道甜美,回味有余香。芭蕉味道虽甜,但回味带涩,其食用价值也低于香蕉。
许多人把香蕉和芭蕉混为一谈,因其面貌确实也不太好区分。
香蕉对人的眼睛有好处,可治眼睛疲劳。香蕉也是一种健脑水果,香蕉里含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质,有使心情变得安宁,甚至可以减轻痛感的作用。美国西弗吉尼亚大学有一位医生,发现了香蕉皮是治皮肤瘙痒症的良药。他用香蕉皮已治愈了200多例皮肤病患者。我们平常可将香蕉皮晒干,研粉末用。
由于香蕉偏寒,脾胃虚寒的人,就少吃香蕉,或将香蕉蒸熟吃。香蕉不宜空腹吃。
芭蕉性味甘冷,不益人,多食动冷气。
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
香蕉减肥法一直都是不少减肥爱好者推崇的减肥方法,因为香蕉能够促进消化、排便,吸收也很好,还能给人体提 ...
吃香蕉能治便秘已经不是什么秘密,很多便秘者都借助这一方法及时通肠排毒。因为香蕉中含有丰富的纤维素,而 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
香蕉和橘子都是人们常吃的水果,而且两者都有着很高的营养价值。但是有说法称,酸味水果和甜味水果不宜同食 ...
网络上有说法称,香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养会冲突,一同食用甚至可能会产生有毒物质,对健康不 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
香蕉是人们都喜爱的水果之一,而鸡蛋则是被誉为营养最全面的食品,两者都有很高的使用价值。香蕉和鸡蛋能一 ...
一心不能二用,一脚不能踏两船,但是一道食物却可以食敷两栖,例如苹果香蕉泥。将苹果与香蕉搅榨成泥,不仅 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
甜食是“幸福食品”,给人以满足感,它是夏天的一道清风,也是冬日的一缕阳光,赐予我们满满的正能量。下面 ...
2012年,饮料巨头可口可乐和百事可乐齐齐卷入“致癌门”,碳酸饮料危害健康的呼声甚嚣尘上。相比之下,一些 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
对于女性朋友来说,减肥是非常熟悉的词语。但减肥也得着道,减肥时应选择适合自己的方法和产品,否则将招致 ...
除了剁手,最能引起女人共鸣的,或许就属瘦成一道闪电了。小S的名言“要么瘦要么死,100斤以上的女人没有未 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
牛奶是首推的美白宝物,喝牛奶、牛奶浴、牛奶面膜等等一直受到MM们的追捧,市面上也有多款牛奶美白产品。实 ...
如今MM们越来越喜欢自己自制面膜使用,而香蕉牛奶面膜是很多MM喜欢的面膜之一。香蕉是一种很好的面膜材料, ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
美白祛皱是女性的终身事业,而自制美白祛皱面膜能够给肌肤最天然的护理,并且MM们还能根据自己的肤质状态来 ...
香蕉,触感软糯、香甜可口。牛奶,香甜丝滑、浓郁醇厚。鸡蛋羹,细嫩爽滑、口感一流。当集齐三者,便可召唤 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
最近,“冷饮界”刮起了一股“香蕉风”,例如造型独特、可以像香蕉一样剥皮吃的“笨NANA”,年轻人对其趋之 ...
在绵长困乏的冬季,“进食”些活力很有必要。用“开心食品”香蕉与“白色血液”牛奶制成的香蕉牛奶汁是个不 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
还在喝奶茶店十几块一杯的鲜榨果汁么?自制一杯浓稠、营养、不添水不含化学物的鲜奶果汁如何?香蕉牛奶汁就 ...
每天忙忙碌碌,奔疲于工作,饮食不规律,缺少健康合理的健身规划,常常会有疾病的困扰?那么,不妨来一款缓 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
“买买买”、“瘦瘦瘦”并称为新时代女性的两大诅咒。不少以身材为人生第一要务的MM,在减肥这一条长征路上 ...
一白遮三丑,亚洲女性对于美白的追求就像夸父逐日,一直在追赶,从未被超越。各类美白产品与美白方法更是层 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择