柠檬主要为榨汁用,因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品,但基本不用作鲜食。同时,柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等,营养价值价值丰富。
很多人选择柠檬就是看中了柠檬的减肥功效,那么,柠檬怎么吃减肥才有效呢?我们现在就来看一下这些美味又适宜减肥的柠檬做法吧。
1、柠檬醋
柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯,能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。
材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只
做法步骤:
将柠檬洗净后放置阴凉处,让水分晾干;依水果形态大小,切片或切块泡制使用;将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。
食用:
浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
2、柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。
制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
3、柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、少许白兰地酒
方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。
减肥原理:柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。
柠檬还能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,而为了让柠檬护肤的功效发挥到最大,同时我们又能简单、轻易地操作,我们其实可以这样来做一些柠檬吃法哦。
1、柠檬优格汽水
刚起床时,建议大家一定要试试有益肠子的优格饮料。
1)将柠檬1颗确实洗净后切成宽幅5mm的薄片,浸泡在蜂蜜(5大匙)里;
2)将优格(3/4杯)倒入杯子里,加上腌渍好的柠檬片与泡过柠檬的蜂蜜汁(2大匙),再加入苏打水就完成了。
2、热柠檬
热柠檬的作法非常简单。只要在1杯温水里加入2分之1颗的柠檬汁,再加上1片柠檬片即可,无论何时的都可做到。
3、玫瑰柠檬饮
1)玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片;
2)把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。
柠檬的营养价值和功效是我们都有目共睹的,不但能减肥、美容,同时还能起到到药用价值,对我们的身体健康有很大的好处。那么,柠檬要怎么吃最有营养呢?为了最大地发挥柠檬的最大营养功效,我们可以这样来处理柠檬哦。
1、 因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁。
2、柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。
3、应用于劳累过度、全身酸痛无力:果核3克,研成粉,用米酒30克送服,每晚睡前服。
接下来,小编继续给大家介绍几款营养、美味的柠檬做法哦。
1、柠檬布丁
材料:果冻粉15公克、鲜奶973公克、细砂糖87公克、柠檬汁29公克
做法步骤:
1)将鲜奶、细砂糖、果冻粉一起放入锅内,加热煮至80℃左右后熄火;
2)在作法1中加入柠檬汁拌匀后倒入模型中,再放入冰箱冷藏即可。
2、蜂蜜柠檬煎鸡脯
原料:鸡胸肉、意大利贝壳面、洋葱、胡椒粉、番茄酱、盐、柠檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄榄油
做法步骤:
1)鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍,每一块都均匀的拍松散;
2)柠檬用果蔬清洗剂清洗干净,去掉柠檬皮一部分切丝,一部分切小粒,蒜切末;
3)把鸡胸肉和柠檬丝,蒜末放入一个大碗中,加入酱油,再放入蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上;
4)锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟,煮好的贝壳面放少许橄榄油拌一下备用,洋葱,大蒜切碎;
5)炒锅倒入橄榄油烧6成热,放入洋葱和蒜末炒出香味;
6)加入番茄酱,再加少许清水熬出香味,加入适量的盐和胡椒粉调味,酱汁浓稠关火备用。
柠檬的营养价值和功效是我们都有目共睹的,不但能减肥、美容,同时还能起到到药用价值,对我们的身体健康有很大的好处。那么,柠檬要怎么吃最有营养呢?为了最大地发挥柠檬的最大营养功效,我们可以这样来处理柠檬哦。
1、 因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁。
2、柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。
3、应用于劳累过度、全身酸痛无力:果核3克,研成粉,用米酒30克送服,每晚睡前服。
接下来,小编继续给大家介绍几款营养、美味的柠檬做法哦。
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材料:果冻粉15公克、鲜奶973公克、细砂糖87公克、柠檬汁29公克
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1)将鲜奶、细砂糖、果冻粉一起放入锅内,加热煮至80℃左右后熄火;
2)在作法1中加入柠檬汁拌匀后倒入模型中,再放入冰箱冷藏即可。
2、蜂蜜柠檬煎鸡脯
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做法步骤:
1)鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍,每一块都均匀的拍松散;
2)柠檬用果蔬清洗剂清洗干净,去掉柠檬皮一部分切丝,一部分切小粒,蒜切末;
3)把鸡胸肉和柠檬丝,蒜末放入一个大碗中,加入酱油,再放入蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上;
4)锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟,煮好的贝壳面放少许橄榄油拌一下备用,洋葱,大蒜切碎;
5)炒锅倒入橄榄油烧6成热,放入洋葱和蒜末炒出香味;
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