血脂稠的患者在饮食方面上要特意的小心,那么血脂稠吃什么好呢?因为人体血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。下面妈妈网百科给血脂稠的患者,详细的介绍一下有关血脂稠饮食方面的事宜。
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。
1、饮食提倡清淡,基本吃素。
2、不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。
3、宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等。
4、脂肪摄入量每天限制在30~50克。
5.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。
6、多吃蔬菜和水果。
7、宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等。
8、饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
除上述作用外,海带还含有丰富的维生素和矿物质。每100克于海带中含有维生素A14000国际单位、钙1770毫克和大量铁质、维生素B2,经常食用海带可以预防夜盲症、干眼症,减少口腔炎的发生,并有预防骨质疏松症和贫血症的作用。妈妈网百科提醒,血脂稠的朋友不妨试试海带,这种绿色健康食物。
血脂稠、高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠的朋友到底吃什么水果好呢?
苹果素有“果中之王”的美称,不仅可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,还是治疗血脂稠的最佳水果之一。
近年来的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁,引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化,从而导致心脑血管疾病的发生。苹果中富含一种类黄酮成分,它是一种天然抗氧化剂,能通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成倾向,可以防止血脂稠导致的心脑血管疾病的发生。
苹果的果胶可以降低血胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化。但是,由于苹果富含糖类,所以糖尿病患者不宜过多食用。
因此,从预防和保健的角度而言,妈妈网百科提醒你,每天吃一个苹果(至少110克)最好,苹果是抑制血脂稠的最佳水果之一。
血脂稠是动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的危险因素,严重威胁着人类身体健康。血脂稠症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。那么血脂稠喝什么茶好?
1、菊花茶:菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
2、绞股蓝茶:绞股蓝可以调剂人体脂类代谢,可以显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降血脂的目的。
3、绿茶:绿茶有降脂减肥,防止心脑血管疾病的作用。每天喝2~3杯绿茶或摄入100~750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
4、普洱:大家都知道云南普洱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。
5、乌龙茶:乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。
妈妈网百科提醒,血脂稠症是一种顽固性疾病,是一种慢性疾病,不是一朝一夕就能治好的,饮食治疗及保健是治疗高血脂的关键,必要时辅以药物治疗。
血脂稠是动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的危险因素,严重威胁着人类身体健康。血脂稠症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。那么血脂稠喝什么茶好?
1、菊花茶:菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
2、绞股蓝茶:绞股蓝可以调剂人体脂类代谢,可以显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降血脂的目的。
3、绿茶:绿茶有降脂减肥,防止心脑血管疾病的作用。每天喝2~3杯绿茶或摄入100~750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
4、普洱:大家都知道云南普洱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。
5、乌龙茶:乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。
妈妈网百科提醒,血脂稠症是一种顽固性疾病,是一种慢性疾病,不是一朝一夕就能治好的,饮食治疗及保健是治疗高血脂的关键,必要时辅以药物治疗。
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
甘油三脂对于年轻人来说比较陌生,但是对于中年人来说却是他们的老朋友了。但是最近年轻人出现甘油三脂的情 ...
众所周知,我们人体中含有大量的脂肪,这些脂肪为我们的身体提供了足够的能量和热量,供我们活动消耗所需。 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
身体的常规检查有助于我们及早发现疾病,并且确定最佳治疗时间。当你查出自己的甘油三脂高,那么不必过于紧 ...
你有多久没有检查过自己的身体了?你觉得如果自己身体不好的话,那么是由于什么原因导致的呢?其实很多人再 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
甘油三脂也就是我们所说的脂房,甘油三脂不溶于水,但可以和蛋白质相结合成为脂蛋白,跟随血液在整个人体循 ...
近几年来,随着人们生活水平的提高,各种病也找上门来,有的病得了之后就可能伴随着自己的后半辈子,让人非 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。那么在日常生活中 ...
高血脂的饮食治疗是通过控制饮食的方法,在保持理想体重的同时,降低血浆中的胆固醇水平。那么高血脂的患者 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
民间似乎是一个潘多拉宝盒,十分的神秘,随着岁月的叠加,盒子里的东西越来越满,有些东西越藏越深。很多疾 ...
孕妇高血脂是准妈妈常见的疾病,不过因为症状不会很明显,妈妈们可能都不会发现。不过,当你出现头晕、头痛 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
血脂稠怎么办?血脂稠,医生上称之为高血脂。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症 ...
血脂过高是现代人的三高之一,血脂过高,会给人的身体带来很大的危害,尤其是高胆固醇血症、高甘油三脂血症 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
血脂异常通常指血浆中胆固醇和(或)TG升高,俗称血脂异常。实际上血脂异常也泛指包括低高密度脂蛋白胆固醇血 ...
高血脂是一种越来越常见的现象,它分为原发性和继发性两种,合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
血脂异常通常指血浆中胆固醇和(或)TG升高,俗称血脂异常。实际上血脂异常也泛指包括低高密度脂蛋白胆固醇血 ...
血脂高是一种越来越常见的现象,它分为原发性和继发性两种,合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
检测定血脂时,常在饭后12~14小时采血,这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。 低密度脂蛋白胆固醇 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择