爱吃石榴的孕妈妈好担心:孕妇能吃石榴吗?专家告诉你孕妇可以吃番石榴!而且孕妇吃石榴好处多多呢。石榴口味酸甜,美味可口,多吃石榴食欲也变得更好哦!孕妇吃石榴还能预防贫血,缓解孕吐,稳定情绪,更重要的是喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率哦!石榴可谓全身是宝,爱吃石榴的准妈妈们可要记得多吃石榴哦。
很多新妈都对于自己孕期应该吃什么,不能吃什么是感到一定的困惑的,孕妇可以吃石榴吗?
其实,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率哦,所以当然是可以吃啊。
研究表明,孕妇可以吃石榴,并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。另外,石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱,它的汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕妈还是已成为贫血高发的特殊人群,缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果,而石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。所以,孕妈是可以吃石榴的哦!
我们都知道石榴不仅仅香甜可口,而且还具有很高的营养价值,可是,有些人在吃水果的时候,是会很懒的,比如就是喜欢挑那些吃起来简单方便的水果呢!那么,孕妈吃石榴的时候,应该怎么剥石榴会又快又好?
要想剥石榴还是比较困难的,所以不少人对这个美食又爱又恨,有时候只是远观,而不想“亵玩”。那么,孕妇想要吃到美味的石榴,可以采取以下的剥石榴的方法哦。
1、先将石榴洗净,头尾各削下一小片,2cm左右。根据石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀。
2、在一个大碗中装入水,然后将石榴放入水中;接着按着石榴的纹路将果粒剥下来。这样能防止用刀切或用手掰时的果汁四溅,还能避免过多的石榴汁留在手上难以洗去。
3、在水下掰果粒会沉下去皮会浮上来,接着用漏勺将果皮捞出来,再把果粒过滤出来就可以了。
这么简单有用的方法,以后再也不怕吃这种难剥的果子啦!赶紧收吧!
石榴,是一种水果,当然是可以直接剥皮后吃,但是还可以榨成果汁,也可以做成甜品呢!你钟爱哪一种?赶紧看下来吧,孕妈吃石榴也能如此任性。
一、石榴苹果汁
材料:石榴、苹果、柠檬各1个
做法:
1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;
2、将苹果清洗干净、去核、切块;
3、将柠檬洗干净;
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
功效:石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等,能增强人体免疫力;苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,多吃苹果能促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品。
二、水果酸奶沙拉
材料:石榴、火龙果、酸奶
做法:
1、石榴去皮,取出石榴的果实;
2、将火龙果切成小丁;
3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。
功效:这道饮食非常适合夏季食用,具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果,对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效,还能调理肠胃。
三、甜石榴西米粥
材料:石榴、西米、蜂蜜
做法:
1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散;
2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用;
3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣;
4、加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,最后关火冷却后即可食用。
功效:这款粥健胃提神、增强食欲,并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素,能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。
我们都知道,石榴含有丰富的营养价值,而且它的每一种营养都对孕妈有一定的帮助哦。所以,孕妈吃石榴当然是有好处的啦,那么,一起看下来都有哪些好处吧!
石榴当中含有维生素C,可以提高人体的免疫力,使孕妈在怀孕期间抵抗力强,不容易生病。而且,我们都知道,在怀孕期间是不提倡孕妈服用药物的,所以,及时充分地补充所需要的营养就是预防疾病的最好办法哦,也是提高抵抗力的最好方法。除此之外,维生素C可以帮助促进铁的吸收,怀孕的准妈妈,尤其到孕后期,多多少少都会有点缺铁,因为孕中晚期以后,宝宝对铁的吸收量是非常大的,而铁靠药补不但不容易吸收,而且补充不当很容易引起腹泻,这时候,不但要吃含铁丰富的食物,还要吃含维生素C丰富的食物,这样才能够使铁吸收更充分呢。
除了有上述好处之外,虽然石榴吃起来有点麻烦,但是酸酸甜甜的,口感也是很好的。对孕妈怀孕初期也是有所帮助的呢!我们都知道,孕妇在怀孕初期早孕反应严重,会有食欲不振、恶心、呕吐的症状,这时候如果吃一点石榴,就可以缓解恶心的症状、增加食欲。而且石榴不但对孕妇有利,对胎儿的发育也有好处。
另外,石榴还有补血的功效,如果有痔疮便血,吃石榴也对此大有裨益。石榴促进消化,还有缓解腹泻的作用。但是要注意,吃任何食物都要有一个量的限制,石榴也是一样,过量的吃石榴,同样也会导致便秘的发生哦。所以,孕妇吃石榴有这么多的好处,也要注意不能控制好吃的量哦!
石榴虽然富含营养,但在孕妈在吃它的时候,有些地方还是需要注意的哦!那么,一起看下来,需要注意些什么吧?
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物,吃多了容易上火,所以,孕妈在吃石榴的时候要注意吃的量,每次不宜吃太多哦。而且,石榴吃多了还容易让牙齿发黑,吃完后应该及时漱口哦。
3、石榴的糖分比较多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴。
4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
5、在选购石榴时,建议以过时饱满,重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间,建议买回来一周之内吃完。
石榴虽然富含营养,但在孕妈在吃它的时候,有些地方还是需要注意的哦!那么,一起看下来,需要注意些什么吧?
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物,吃多了容易上火,所以,孕妈在吃石榴的时候要注意吃的量,每次不宜吃太多哦。而且,石榴吃多了还容易让牙齿发黑,吃完后应该及时漱口哦。
3、石榴的糖分比较多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴。
4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
5、在选购石榴时,建议以过时饱满,重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间,建议买回来一周之内吃完。
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