准妈妈的身体和心理都要经受一场考验,因为妊娠的反应,吃不下任何东西, 可是不吃东西又怕宝宝营养不够,怕宝宝不够健康。孕妇奶粉因为其包含有促进孩子成长 的营养成分,成为妈妈孕期的重要营养来源之一。那么,孕妇吃什么奶粉好呢?
孕妇喝什么奶粉好?相信这个问题让每一个准妈妈费心不少的。该选牛奶粉还是羊奶粉?该选牛妈妈还是羊妈妈呢?下面我就给各位准妈妈们分析下。
1、胎儿需要的核心营养素:
现在市场上的配方奶粉,不管是牛奶粉还是羊奶粉都是根据胎儿生长发育所需添加营养元素,在国家标准范围值内,从这个角度讲,牛奶粉和羊奶粉,不同品牌之间不会有大的区别。
2、妈妈摄入合理脂肪:
脂肪摄入人体后,经代谢转换,可以提供机体热能,而且还能提供必需脂肪酸,供胎儿生长发育,其中的成分参与细胞膜与神经髓鞘组成,对胎儿中枢神经系统发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足,将不利于免疫系统与神经系统的发育。
羊奶肪球直径小,一般为2微米左右,仅为牛奶的1/2 甚至1/10,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,而且多为中链脂肪酸,易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存、堆积,导致肥胖。怕肥胖的妈妈就可以考虑选择羊奶粉了。
3、提高免疫力:
只有提高免疫力,妈妈才能少感冒,胎儿才能有一个健康的成长环境,选择配方中含有,免疫球蛋白IgG/IgA的产品,这个不管牛奶粉和羊奶粉一般都会有的,而羊奶粉含有特殊的上皮生长因子(EGF)能够有效提高妈妈自身的免疫力能力,保障胎儿正常发育,妈妈更健康。所以说在提高免疫力方面,羊奶粉更胜一筹。
4、减少妊娠斑:
羊奶中有丰富的上皮细胞生长因子(EGF)美容业成为“美容因子”,可以修复表皮细胞,阻碍黑色素形成,对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用,显现出美白肌肤、保湿平皱的作用。羊乳中超氧化物歧化酶(SOD)丰富,它是体内主要的自由基清除剂,具有护肤消炎抗衰老的作用。所以说羊奶粉在减少妊娠斑的产生,起到了很好的效果,爱美的准妈妈就可以考虑选择羊奶粉了。
市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”,它在牛奶的基础上,特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分。那么,孕妇奶粉有必要喝吗?
饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的,尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素,在准备怀孕时就要补充,以使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。
正常情况下,只要膳食平衡、营养全面,人们在日常饮食中都能获得这些营养物质。比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少职场女性长期在外就餐,通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉,进行孕前营养储备再适合不过了。这类女性从准备怀孕前的3个月起,每天喝一杯孕妇奶粉,约250毫升左右。
孕初期营养需求少不一定非喝孕妇奶粉,因为孕早期胚胎较小,生长比较缓慢,孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。
在妊娠中期和晚期,孕妇奶粉保障充足营养。随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失,孕妈妈的胃口越来越好,腹中宝宝所需的营养也越来越多了。在常人均衡、全面饮食的基础上,孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。其中,每天增加50~100克瘦肉、鱼、蛋,增加400~500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源,而牛奶还是钙的良好来源。所以从孕中期开始,喝奶粉是有必要的,可以弥补营养不足。
女性在怀孕期间,身体所需营养仅仅通过饮食的全面均衡是得不到满足的,所以要适当的添加其他方面的营养,孕妇奶粉就是她们的一个选择。孕妇奶粉是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,能够在营养素与矿物质等方面满足孕期女性的需求。既然它如此重要,那么,孕妇什么时候开始吃奶粉比较合适呢?
经过国外的研究调查,孕前一年开始喝孕妇奶粉是最好的,因为育龄女性在孕前一年喝孕妇奶粉,怀孕后身体各方面营养就比较充分,特别是对叶酸的摄取已经满足了怀孕期间宝宝和妈妈的需求,怀孕后就不再需要补充其他的叶酸制剂,也能达到营养的均衡全面。
如果育龄女性能够在孕前一年就开始喝孕妇奶粉,怀孕后仍然坚持喝,那么孕妇奶粉中优质的营养可以补充早孕反应造成的营养缺失,保证宝宝出生3个月的营养均衡需求。因为婴儿发育在前3个月最为重要,此时如果缺失营养,那么就很容易造成胎儿先天发育不足。所以为了宝宝,不仅孕前一年喝,怀孕后还得坚持喝。
孕妇奶粉如果没有在孕前一年喝,那么怀孕时候身体的负担就会很重,如果叶酸严重不足,甚至会影响到妈妈的身体健康,胎儿的健康就更加得不到保证,容易造成婴儿畸形或者发育迟缓等,所以孕妇在打算怀孕时就得喝了孕妇奶粉了。
女性在怀孕期间,身体所需营养仅仅通过饮食的全面均衡是得不到满足的,所以要适当的添加其他方面的营养,孕妇奶粉就是她们的一个选择。孕妇奶粉是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,能够在营养素与矿物质等方面满足孕期女性的需求。既然它如此重要,那么,孕妇什么时候开始吃奶粉比较合适呢?
经过国外的研究调查,孕前一年开始喝孕妇奶粉是最好的,因为育龄女性在孕前一年喝孕妇奶粉,怀孕后身体各方面营养就比较充分,特别是对叶酸的摄取已经满足了怀孕期间宝宝和妈妈的需求,怀孕后就不再需要补充其他的叶酸制剂,也能达到营养的均衡全面。
如果育龄女性能够在孕前一年就开始喝孕妇奶粉,怀孕后仍然坚持喝,那么孕妇奶粉中优质的营养可以补充早孕反应造成的营养缺失,保证宝宝出生3个月的营养均衡需求。因为婴儿发育在前3个月最为重要,此时如果缺失营养,那么就很容易造成胎儿先天发育不足。所以为了宝宝,不仅孕前一年喝,怀孕后还得坚持喝。
孕妇奶粉如果没有在孕前一年喝,那么怀孕时候身体的负担就会很重,如果叶酸严重不足,甚至会影响到妈妈的身体健康,胎儿的健康就更加得不到保证,容易造成婴儿畸形或者发育迟缓等,所以孕妇在打算怀孕时就得喝了孕妇奶粉了。
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