怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢？是不是吃得多就好呢？其实这个时候最重要要补充的营养有三种，那就是叶酸、铁和蛋白质了。这三种营养在哪些食物里？妈妈网百科告诉你。

怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢？是不是吃得多就好呢？

其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

那么含有叶酸的食物是什么呢？一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。

女性怀孕之后会有一系列的生理变化，而怀孕一个月属于怀孕初期，会有以下的症状出现：

1、停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。

2、早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。

3、怀孕8周以后，可能会有排尿次数增多。

4、乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。

5、基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，就已经怀孕。

刚刚怀孕或者是初次怀孕的妈妈在身体和心灵上都会有一连串的变化，例如子宫、乳房变化，身体会变得无力、发热、畏寒等，一旦发现有早孕的现象，千万不可以胡乱吃药，一定要到医院做检查，更不要做剧烈的运动。

很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。

大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。

家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。

还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。

如果意外怀孕或者是各种原因想要做人流，最佳的手术时间是怀孕35到50天这段时间。因为怀孕少于35天的话，B超看到的孕囊比较小，宫腔镜没办法查看，很容易会产生空气或者漏吸，手术会失败。手术失败的话孕妇又要再重新做一次清宫手术，对身体的伤害是很大的。也有人因此选择药物流产，但是药流也不是最佳选择，因为成功率只有75%，失败的话也要再做一次手术。

所以如果要做人流，最好选择在怀孕35-50天。这段时间最适合，因为子宫不会太大，胎儿和胎盘也还没形成，手术的话反应会小，出血也会少，风险没那么大，手术时间短恢复得也快。

另外，如果要做人流，一定要去正规医院做，否则可能会有术后综合征、妇科顽固等疾病！

如果意外怀孕或者是各种原因想要做人流，最佳的手术时间是怀孕35到50天这段时间。因为怀孕少于35天的话，B超看到的孕囊比较小，宫腔镜没办法查看，很容易会产生空气或者漏吸，手术会失败。手术失败的话孕妇又要再重新做一次清宫手术，对身体的伤害是很大的。也有人因此选择药物流产，但是药流也不是最佳选择，因为成功率只有75%，失败的话也要再做一次手术。

所以如果要做人流，最好选择在怀孕35-50天。这段时间最适合，因为子宫不会太大，胎儿和胎盘也还没形成，手术的话反应会小，出血也会少，风险没那么大，手术时间短恢复得也快。

另外，如果要做人流，一定要去正规医院做，否则可能会有术后综合征、妇科顽固等疾病！