怀孕初期准妈妈们的营养补充是很重要的,水果、蔬菜、核桃、小米、玉米等都是很有益的食物,可以帮助宝宝大脑健康成长。那么还有在怀孕初期准妈妈们还可以吃什么补充营养呢?一起看看。
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。
在女性怀孕初期,基本上每位孕妇都会有以下的症状出现:
1、停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常,但逾期10天以上都没有来的女性,就有可能是怀孕了。
2、早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的,包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。
3、怀孕8周以后,可能会有排尿次数增多。
4、乳房发生变化:怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大,乳头和乳晕部颜色会加深,乳头周围会有深褐色结节等。
5、基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的,即排卵之前较低,排卵后升高。如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,就已经怀孕。
准妈妈在怀孕早期往往会有小腹疼痛的现象,如果腹痛轻微,休息后没事的话一般问题不大。但如果腹痛是一阵阵的,或是持续下腹坠痛,就像来月经前或月经期间的坠痛,同时伴有阴道出血,就要及时到医院就诊。缓解后没事的一般属于生理性腹痛,这是因为子宫在胚胎发育过程中逐渐变大,加上体内激素的作用以及子宫韧带的牵拉,准妈妈就会自然出现肚子疼痛的现象。腹痛的时候应该要注意休息,停止剧烈运动,也不要喝浓茶、咖啡等饮品。
如果是病理性的腹痛,有可能是因为准妈妈吃了变质食物或者生冷食物,导致肠痉挛肚子疼。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病也可能会小腹痛,这时候要注意到医院就诊,对症治疗,避免流产或者宫外孕。
怀孕初期是准妈妈很重要的时期,这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动,因为胎儿还没有发育稳定,准妈妈的身体状况也不稳定,如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。
很多妈妈们喜欢化妆、护肤,但是在怀孕一个月的时候,就要注意把化妆品放到一边了,只护肤就好了,而且护肤品也应该要用适合的,以免皮肤过敏伤害胎儿。
大家都知道辐射对孕妇的影响不好,那么怀孕一个月的时候,准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电,可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服,准妈妈们要开始准备孕妇装咯,平底鞋至少两双也是要的。
家里的环境也很重要,绊脚的物品要放好,卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。
还有就是要注意休息和补充营养,不要吃性寒冷的食物,例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。
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