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榛蘑菇

榛蘑菇生长在东北一带，是东北的特色山珍之一，享有“东北第四宝”的美誉。榛蘑菇色香味美营养高，是东北炖菜的代表作之一。野生榛蘑菇的营养价值比一般的蔬菜要高几十倍，榛蘑菇富含人体所需的蛋白质和多种氨基酸及微量元素，越来越受到现代人的喜爱。

榛蘑菇是什么

榛蘑菇是中国东北地区，尤其是黑龙江省特有的一种山珍。它以其鲜美的口感和丰富的营养价值而著称，是当地居民餐桌上的珍贵食材之一。榛蘑菇不仅可以作为美味的食材，还具有一定的药用价值。

榛蘑菇主要生长在针阔叶树的干基部、倒木、代根以及埋在土中的枝条上，通常分布于浅山区的榛柴岗地带，因此得名“榛蘑”。

适宜的生长期为每年初秋（8～9月），尤其是在雨后第二天采摘最佳。

榛蘑菇主要分布在中国的黑龙江、吉林、河北、山西、甘肃、青海、四川、浙江、云南、广西等地。

榛蘑菇以其肉质鲜美、细腻，入口爽脆幼滑而闻名。其丰富的营养成分对人体健康有益，且在中医药领域中，榛蘑菇也被认为具有一定的药用价值。

榛蘑菇作为东北特有的山珍，以其独特的口感和丰富的营养价值成为备受推崇的食材，同时也为药用研究提供了重要的资源。

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榛蘑菇的营养价值

榛蘑菇是黑龙江省特有的一种珍稀山珍，被誉为“东北第四宝”。它不仅是一种美味的食材，还因其丰富的营养成分和药用价值而备受推崇。以下将详细介绍榛蘑菇的营养成分、特性及其应用价值。

榛蘑菇富含多种对人体有益的营养成分，其营养价值远高于一般蔬菜。

榛蘑菇含有多种氨基酸，其中天冬氨酸、谷氨酸和赖氨酸含量最高。此外，还含有胱氨酸、半胱氨酸、组氨酸、精氨酸、甘氨酸、苏氨酸、脯氨酸、酪氨酸、缬氨酸、亮氨酸等多种氨基酸，但不含色氨酸。

榛蘑菇不仅是高营养的食品，还具有一定的药用价值。它含有甘露醇、D-苏糖醇、卵磷脂、麦角甾醇和甲壳质等成分，这些物质对人体健康具有积极作用。

榛蘑菇是一种集美味与营养于一体的珍稀食材，其丰富的营养成分和独特的药用价值使其成为健康饮食的重要选择。

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榛蘑菇炖小鸡

榛蘑菇炖小鸡是一道经典的东北菜，也是民间广受喜爱的家常菜之一。俗语有云：“姑爷领进门，小鸡吓掉魂”，足见这道菜在东北饮食文化中的重要地位。这道菜不仅风味独特，还具有丰富的营养价值和多种保健功效。本文将详细介绍榛蘑菇炖小鸡的做法、功效以及适宜人群。

榛蘑菇性味甘、温，具有多种保健功效：

此外，榛蘑菇还含有丰富的维生素A和多种矿物质，能够预防视力异常、夜盲症、皮肤干燥、粘膜分泌能力下降等问题。对于腰腿疼痛、佝偻病以及某些呼吸道和消化道疾病也有一定的辅助疗效。

榛蘑菇炖小鸡适合绝大多数人群食用，尤其推荐以下人群：

榛蘑菇炖小鸡不仅是一道美味佳肴，更是一道兼具营养与保健功效的健康菜品。通过简单的烹饪步骤，您可以在家轻松制作这道经典东北菜，为家人带来健康与美味的双重享受。

参考来源：美食杰， 心食谱

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榛蘑菇炖小鸡

榛蘑菇炖小鸡是一道经典的东北菜，也是民间广受喜爱的家常菜之一。俗语有云：“姑爷领进门，小鸡吓掉魂”，足见这道菜在东北饮食文化中的重要地位。这道菜不仅风味独特，还具有丰富的营养价值和多种保健功效。本文将详细介绍榛蘑菇炖小鸡的做法、功效以及适宜人群。

榛蘑菇性味甘、温，具有多种保健功效：

此外，榛蘑菇还含有丰富的维生素A和多种矿物质，能够预防视力异常、夜盲症、皮肤干燥、粘膜分泌能力下降等问题。对于腰腿疼痛、佝偻病以及某些呼吸道和消化道疾病也有一定的辅助疗效。

榛蘑菇炖小鸡适合绝大多数人群食用，尤其推荐以下人群：

榛蘑菇炖小鸡不仅是一道美味佳肴，更是一道兼具营养与保健功效的健康菜品。通过简单的烹饪步骤，您可以在家轻松制作这道经典东北菜，为家人带来健康与美味的双重享受。

参考来源：美食杰， 心食谱

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