首页> 营养> 食材

南瓜紫薯饼

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素c可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。

南瓜紫薯饼怎么做

为了让孩子们享用一份独一无二、充满爱心的早餐，许多妈妈们都会精心设计食谱。今天，我们为您带来一款简单易做的南瓜紫薯饼食谱。这款点心不仅美味，还可以通过蒸和煎两种方式制作，满足不同的口感需求。蒸制方法热量更低，营养保留更全面，而煎制则带来香脆的外壳，搭配芝麻更添风味。

南瓜富含膳食纤维和维生素A，有助于增强免疫力；紫薯含有丰富的花青素和抗氧化物质，有助于抗衰老和保护心血管健康。糯米粉则提供了适量的碳水化合物，是孩子们早餐的优质选择。

南瓜紫薯饼是一款兼具营养和美味的家庭自制点心，无论是蒸还是煎，都能满足不同的饮食需求。快试试这个简单的食谱，为家人带来健康与幸福吧！

查看全文

紫薯的营养价值

紫薯是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质元素，特别是铁和硒的含量较高。这些成分使紫薯成为一种对人体健康有多重益处的天然食品。

紫薯中的硒和铁在抗癌方面具有显著作用。硒能够增强免疫力，帮助清除体内自由基，抑制癌细胞的DNA合成和分裂，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。此外，铁对改善贫血和抗疲劳也有重要作用。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，帮助清理肠腔内的粘液、积气和腐败物质。它还能排出粪便中的有毒物质和致癌物质，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生。

紫薯是一种低脂肪、低热量的食品，每100克紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，仅为大米热量的三分之一。其独特的成分可阻止糖类转化为脂肪，从而帮助控制体重，达到减肥和健美的效果。

紫薯中的黏液蛋白能够防止肝脏和肾脏的结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病。此外，紫薯中的矿物质如钙和镁对预防骨质疏松症也有一定的帮助。

紫薯是一种营养丰富且健康的食品，适合大多数人群食用，具有防癌抗癌、促进肠胃健康、减肥瘦身和增强免疫力的多重功效。

查看全文

紫薯可以做什么食品

紫薯是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质。以下是几种以紫薯为主要原料制作的美食，既美味又健康，适合家庭制作。

材料：紫薯500克、淡奶油80毫升、黄油40克、消化饼76克。

制作步骤：

材料：大米适量、紫薯适量。

制作步骤：

材料：紫薯150克、鲜奶360毫升、砂糖50克、鱼胶粉12克。

制作步骤：

材料：紫薯适量、蓝莓奶酪适量、白芝麻适量。

制作步骤：

紫薯是一种用途广泛的食材，可以制作多种健康美味的食品，满足不同口味需求。

查看全文

紫薯可以做什么食品

紫薯是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质。以下是几种以紫薯为主要原料制作的美食，既美味又健康，适合家庭制作。

材料：紫薯500克、淡奶油80毫升、黄油40克、消化饼76克。

制作步骤：

材料：大米适量、紫薯适量。

制作步骤：

材料：紫薯150克、鲜奶360毫升、砂糖50克、鱼胶粉12克。

制作步骤：

材料：紫薯适量、蓝莓奶酪适量、白芝麻适量。

制作步骤：

紫薯是一种用途广泛的食材，可以制作多种健康美味的食品，满足不同口味需求。

查看全文

展开全部内容

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

南瓜紫薯饼