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发芽的土豆能吃吗

有句俗话叫：健康是最大的财富。我们的平时在饮食方面要讲究些，不要让对健康有影响的食物吃进我们的肚子里。一旦食物发生质变或者是有发生质变的趋势，就要留意下食物能否再食用。今天在这里和大家一起探讨的是发芽的土豆能吃吗，另外还有土豆皮发绿能吃吗，我们平时应该怎样选购土豆、怎样存贮土豆好呢？

土豆是日常生活中常见的食材，因其营养丰富、烹饪方式多样而备受欢迎。然而，土豆在存放过程中容易发芽，这让许多人感到困惑：发芽的土豆还能吃吗？如果能，如何安全处理？本文将为您详细解答这些问题。

土豆发芽后会产生一种名为龙葵素（Solanine）的毒素，这是一种天然的生物碱，主要集中在芽和芽眼的部位。如果摄入过量的龙葵素，可能会引发恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至可能危及生命。

但需要注意的是，刚刚发芽的土豆，其毒素主要集中在芽眼附近，尚未扩散到整个土豆内部，因此在适当处理后仍可以安全食用。

如果土豆的芽已经长得较长，或者土豆本身出现明显的绿色部分，毒素可能已经扩散到整个土豆，此时建议不要食用，以免危害健康。

刚刚发芽的土豆在经过适当处理后可以安全食用，但如果发芽过长或出现绿色部分，建议丢弃以保障健康。

世界卫生组织（WHO）

美国食品药品监督管理局（FDA）

美国国家生物技术信息中心（NCBI）

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土豆皮发绿能吃吗

土豆表皮从黄色变成绿色的现象，主要是由于土豆接触光照后产生了叶绿素。这种叶绿素本身是无害的，但它的出现往往伴随着一种有毒物质——龙葵碱（Solanine）含量的增加。

龙葵碱是一种天然存在于茄科植物中的毒素，具有一定的毒性。正常情况下，新鲜土豆每百克中龙葵碱的含量约为10毫克，这样的含量对人体健康不会构成威胁。然而，当土豆表皮变绿或发芽时，龙葵碱的含量可能会显著增加，每百克可高达500毫克。

对于表皮变绿或发芽的土豆，建议不要食用。即使削去变绿的部分或去掉芽眼，龙葵碱仍可能存在于土豆内部，无法彻底消除毒性。因此，为了健康着想，最好直接丢弃这些土豆。

土豆表皮变绿并非简单的颜色变化，而是龙葵碱含量升高的信号。为了避免健康风险，变绿或发芽的土豆应果断丢弃。

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土豆是日常生活中常见的食材，挑选优质土豆不仅能提升菜肴的口感，还能延长储存时间。以下是几位经验丰富的妈友分享的挑选土豆技巧，希望能为您提供帮助。

妈友们还建议避免购买被水浸泡过的土豆，因为这些土豆容易变质，储存时间较短。此外，购买后建议将土豆存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射，以延长保鲜期。

通过掌握以上挑选土豆的技巧，您可以轻松挑选到新鲜优质的土豆，为家人带来更健康美味的菜肴。

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