首页> 营养> 食材

西红柿炒土豆片的做法

西红柿炒土豆片是非常家常的一道菜，口味酸甜，营养也非常丰富，西红柿和土豆都是维生素含量超高的蔬菜。西红柿经过加热，与油脂接触之后，番茄红素的功效被充分发挥出来。而且这道菜不用加水，番茄的汤汁就足够了，酸酸甜甜，十分开胃。

西红柿炒土豆片的做法

西红柿炒土豆片是一道经典的家常菜，以其简单的做法和朴素的原料深受大众喜爱。主要食材为西红柿和土豆，这两种食材不仅价格实惠，而且取材方便。虽然这道菜看似简单，但通过合理的烹饪步骤和调味，可以将其打造成一道令人回味无穷的美味佳肴。

将土豆洗净后切成薄片，并用清水浸泡10分钟以去除表面多余的淀粉；西红柿洗净后切成块备用。

锅中加入适量植物油，待油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味。

加入西红柿块翻炒3至4分钟，直至西红柿变软并出汤。

将浸泡好的土豆片捞出沥干水分，倒入锅中与西红柿一同翻炒约3至4分钟。

加入鸡精、生抽、蚝油和白糖等调料，继续翻炒至汤汁收干。

最后加入食盐调味，翻炒均匀后即可关火装盘。

这道菜不仅美味，还富含多种营养成分。土豆含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量并促进肠道健康；西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力和抗氧化。

西红柿炒土豆片是一道简单却不失美味的家常菜，酸甜可口的西红柿与吸味的土豆完美结合，既开胃又下饭，是家庭餐桌上的理想选择。

查看全文

西红柿炒土豆片的营养价值

西红柿炒土豆片是一道家常菜，由西红柿和土豆两种高营养食材组成。这道菜不仅口感酸甜适中，还兼具丰富的营养价值，是日常饮食中不可多得的健康选择。

西红柿被誉为“神奇的菜中之果”，其丰富的营养成分得到了营养学家的广泛认可。据相关数据，每100克西红柿的营养成分如下：

此外，西红柿还富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP的含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是人体脱氢酶的辅酶成分，参与氧化还原过程，对促进消化功能、维护皮肤和神经健康具有重要作用。据计算，每人每天食用约300克西红柿（约3个）即可满足人体一天所需的维生素和矿物质。

土豆是另一种营养丰富的食材，其蛋白质质量甚至优于大豆，接近动物蛋白。土豆中还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是其他粮食作物所不可比拟的。

以下是每100克土豆的主要营养成分：

从整体营养价值来看，土豆的营养价值相当于苹果的3.5倍，是一种非常优质的主食替代品。

虽然西红柿在加热过程中维生素C的含量会有所下降，但其番茄红素的活性却显著增强。番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够帮助清除自由基，延缓衰老，降低患心血管疾病的风险。因此，西红柿炒土豆片在烹饪后依然具有极高的营养价值。

西红柿炒土豆片是一道营养丰富、健康美味的家常菜，其食材的搭配不仅提升了整体营养价值，还为身体提供了多种必需的维生素和矿物质。

查看全文

西红柿炒土豆片的热量

西红柿和土豆是日常饮食中常见且营养丰富的食材，它们都因低热量和高饱腹感而被认为是适合减肥的理想选择。那么，将两者结合制作的菜肴——西红柿炒土豆片，是否也具有出色的减肥效果？本文将从营养成分、热量分析和减肥作用等方面进行详细解读。

西红柿炒土豆片是一道低热量的菜肴，因其烹饪过程中使用较少的油，并利用西红柿的汁液解腻，使其更适合减肥人群食用。然而，这道菜非常开胃，食用时需注意控制食量，以免摄入过多热量。

西红柿炒土豆片是一道低热量且营养丰富的菜肴，适合减肥人群食用，但需注意适量摄取以避免过量热量摄入。

查看全文

孕妇能吃西红柿炒土豆片吗

西红柿炒土豆片是一道酸甜可口、营养丰富的家常菜。对于孕妇来说，饮食的选择至关重要，因为它直接影响到自身健康和胎儿发育。那么，孕妇能否安全食用这道菜呢？本文将从营养价值、食用优势和注意事项等方面进行详细解析。

如果孕妇特别喜欢土豆，可以适量增加食用量，但需注意搭配其他高热量或补充血糖的食物，以保证营养均衡。

西红柿炒土豆片是一道适合孕妇食用的营养菜肴，但需注意食材的选择和烹饪方式，以确保安全和健康。

查看全文

孕妇能吃西红柿炒土豆片吗

如果孕妇特别喜欢土豆，可以适量增加食用量，但需注意搭配其他高热量或补充血糖的食物，以保证营养均衡。

西红柿炒土豆片是一道适合孕妇食用的营养菜肴，但需注意食材的选择和烹饪方式，以确保安全和健康。

查看全文

展开全部内容

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

西红柿炒土豆片的做法