散发着热气的香甜牛奶，冲泡一包速溶燕麦，让新的一天美丽开始！一杯燕麦，阻挡了严寒与饥饿，让早起的每一天都轻松有趣！燕麦只是早餐期间的美味吗？NO，NO！阳光倾斜的下午，邀上一两好友，坐在窗边，喝上一杯牛奶燕麦，一定让你惬意无限。美好的一天，从燕麦开始，亦由燕麦收尾。
我们都知道燕麦可以用来煮粥或是煮饭，可是有时早上起来晚了，时间真是少的可怜，那就不妨试试用开水或是热牛奶泡燕麦吧！
我们需要选用速溶类的燕麦，这样的燕麦比较适合冲泡，也能节约时间，还能保证口感！然后用热水或是热牛奶冲泡燕麦，不断地搅拌均匀，可以根据个人口味的喜好来增减牛奶与燕麦的比例，最后泡成黏稠的燕麦粥，很好喝哦！
早上或是下午茶，喝上一些燕麦很好，另外还可以在燕麦中加一些蔬果干、粗粮片，也可以加些蜂蜜。
我们都知道燕麦的营养含量很高，什么样的搭配可以让燕麦的营养和味道更上一层呢？
第一种，燕麦与蜂蜜搭配。先用80°的温水泡三分钟燕麦，等燕麦稍凉之后加一些蜂蜜进去，这样香甜可口的燕麦就泡好啦！
第二种，燕麦与牛奶搭配。这是营养含量很高的一种食用方法，而且口感和味道都非常受妈妈和宝宝的喜爱！
第三种，燕麦与咸盐搭配。什么？燕麦可以与咸盐搭配？听到这里真是惊呆了！先将燕麦冲泡好，然后放入少量咸盐，味道很不同，大家可以勇敢尝试下哦！
第四种，燕麦与水果搭配。燕麦香醇可口，再与新鲜的水果搭配，真是让人垂涎三尺啊！新鲜的草莓，熟透的香蕉，都可以与燕麦搭配，打造属于自己的美食哦！
燕麦是低脂类食物，有减肥的功效，然而这是为什么呢？因为燕麦生长在高海拔地区，环境非常寒冷，因此造就了燕麦高蛋白低热量的特性；与此同时，燕麦中含有大量的粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排除体外。
而且燕麦中的高粘稠度的可溶性纤维可以减慢胃部消化，吃后让人感到饱腹感。摄入的脂肪少了，身体自然也就瘦下来了。
燕麦是低脂类食物，有减肥的功效，然而这是为什么呢？因为燕麦生长在高海拔地区，环境非常寒冷，因此造就了燕麦高蛋白低热量的特性；与此同时，燕麦中含有大量的粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排除体外。
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