猪血和菠菜都是含铁量非常丰富的食材,所以这道猪血菠菜汤是补血的良品,尤其适合女性食用。经常饮用此汤可以达到美容养颜,补血润燥的作用。猪血还被称为是人体肠道的清道夫,它能够将人体内的新陈代谢的垃圾带出体内,从而增进健康。
猪的全身都是宝,猪血也是其中一宝。不仅含有丰富的微量元素,还含有大量的血红蛋白,是补血不可多得的食材。下面我们就来一起看一下这道猪血菠菜汤怎么制作吧。
主料:
菠菜150g,猪血300g,
辅料:
油适量,盐适量,生姜适量,小葱适量,料酒适量
做法:
1、准备食材,猪血一定要新鲜,不要有异味的。菠菜选择色泽碧绿的,小棵一点的比较嫩;
2、将菠菜去掉老根,黄叶烂叶,用清水冲洗干净备用;
3、将猪血切成块;
4、将生姜切成姜末,把蒜剁碎制成蒜蓉备用;
5、将菠菜切成小段;
6、准备半锅清水,等水烧开以后,将猪血放入其中汆烫一下,烫时在水中滴入适量的料酒,可以有效去除掉猪血的腥味;
7、锅里再加水烧开,加入生姜和葱,放入猪血。烧开后,加入油,慢火炖大约七到八分钟;
8、把切好的菠菜也放入锅中,等到菠菜也熟了之后,加入葱花和盐、鸡精等调味料进行调味,然后就可以食用了。
猪血如果处理不好的话,容易有异味。用热水煮一下,去异味的效果比单纯用冷水冲洗要好一些,另外菠菜也要用热水焯一下,这样能够去除掉草酸。
菠菜和猪血都是补血高手,因为两者都含有丰富的铁质。那么这道汤还有什么其他的营养价值呢?我们一起来了解一下。
1、这个汤里的猪血和菠菜,都是补血的好食材,它们的营养价值都很丰富,因此吃这个汤可以补血养颜。
2、猪血非常便宜,一盒只要2元钱,而它却是非常有利健康的食品。它含有丰富的微量元素。常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的"垃圾"。
3、猪血含有丰富的血红蛋白和铁,特别是猪血还含有容易被人体吸收的血红素铁,对促进中老年人的血液循环和青少年的健康发育都有较大帮助。
4、猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。猪血中所含的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。
6、菠菜含有大量的p胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。它所含的铁质可以补血预防缺铁性贫血。
这道汤营养非常丰富,经常食用可以达到补血、润燥、明目等作用,尤其是对于女性来说,由于生理方面的原因比较容易贫血,食用这道猪血菠菜汤对身体非常有好处。
由于猪血和菠菜都是含铁量十分丰富的食材,所以很显然,这道菜有着很好的补血功效。那么除了补血,猪血菠菜汤还有哪些其他功效与作用呢?
猪血、菠菜都是补血的食材,其中原产于高加索的菠菜,性甘、冷,具有下气、润肠、助消化等功能,女性因生理特性普遍存在贫血的症状,多喝菠菜猪血汤,对补血、明目、润燥都有好处,尤其能补充体内铁质含量。
春季易引发便秘,若排便久蹲强努,导致痔疮出血,红肿突出,疼痛难忍。所以就有了“有钱难买春头泻”的俗语,这就是说春天应该润肠通便,使大便保持微泻状态为好。常吃猪血菠菜汤可缓解春季便秘。
猪血味咸性平,有软化大肠中燥便使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥;猪血与菠菜配用,补而兼通,体虚及老人便秘,最宜食用。所以猪血菠菜汤具有润肠通便、清热、润燥、止血的功效。
猪血含铁量较高。据测定,每百克内高达45毫克,比猪肝高20倍,比鸡蛋高18倍,且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同,摄入后更易为人体吸收利用。
除此之外,猪血还有美容养颜的功效,被称作是“养血之玉”,经常食用可以使人脸色红润细腻。
虽然我们都知道猪血是补血的,但是处于怀孕期间的准妈妈,在饮食上还是谨慎一些为好。这道猪血菠菜汤能够在怀孕时饮用吗?
猪血,经常在超市里以血豆腐的形式出现在我们面前,它性平、味成,是理想的补血佳品。猪血以色正新鲜、无夹杂猪毛和杂质、质地柔软、非病猪之血为优。《本草纲目》记载猪血可“补铁、止血、解毒”。中医认为,猪血是养血之宝。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,可产生一种解毒、清肠的分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使毒素易于排出体外。猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素,这在其他食品中是难以获得的。
对于孕妇或哺乳期妇女而言,多吃些用猪血做的菜肴,可以防治缺铁性贫血。
但是高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应忌食猪血,另外猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良。
孕妇适当的食用猪血菠菜汤能够起到补血养身体的作用,对自己和胎儿的健康都有一定益处。
虽然我们都知道猪血是补血的,但是处于怀孕期间的准妈妈,在饮食上还是谨慎一些为好。这道猪血菠菜汤能够在怀孕时饮用吗?
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对于孕妇或哺乳期妇女而言,多吃些用猪血做的菜肴,可以防治缺铁性贫血。
但是高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应忌食猪血,另外猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良。
孕妇适当的食用猪血菠菜汤能够起到补血养身体的作用,对自己和胎儿的健康都有一定益处。
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