荸荠是一种即可食用又可以药用的物质,深受很多人的喜爱,一般人群均可食用。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,它对降低血压有一定效果,据说还对癌肿有防治作用。人们习惯生吃或者煮着吃,生吃洗净就好,可煮着吃荸荠该怎么煮呢?
过年的时候哪些水果多,稍加留心会发现,每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。,既可作为水果,又能当蔬菜,自古有 “地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。可这江南人参怎么煮才好吃营养呢?一起随小编来看看怎么煮!
原料:水、荸荠。
做法:1、先将荸荠用水洗干净,因为荸荠是土生植物,其根须部处容易长有寄生虫和细菌。先将小刀将荸荠一剖为二(垂直方向),再用小刀顺半圆方向将根须均刮掉,特别有些脏物藏在凹面处,要用刀尖一点点抠干净,再用清水加以清洗,这样可保证荸荠卫生、汤清和少杂质。之所以保留荸荠表皮上部分干净的紫黑色外皮,是因为它其中含有磷等微量元素,且能使汤水增加浅紫红色素,使人增加食欲。
2、煮荸荠的水量无规定,当然荸荠多水量少汤味则重,反之则轻。先用大火煮开,再用小火炖大约十分钟,不要急於喝,让荸荠在锅里“闷”上一小时,让汤质更“浓”。
3、为了调节口味,可根据本人喜好添加冰糖或方糖;亦可根据个人身体情况,适当添加别的中药材,如枸杞。
大家都知道荸荠可以生吃,荸荠就是这样一种可以两用的食物,虽然比不上生吃清脆,但煮着吃也自有其风味。没有煮过荸荠?那定然要知道煮荸荠得煮多久了!
其实,荸荠煮多长时间也与火候有关,一般来讲,都花不了多长时间,反而是在去皮上所花的时间较多。最重要的还是要煮熟,也就是说,荸荠要么生吃,要么煮熟吃,来看三点经验建议吧!
1、荸荠其实生吃最甜,如果煮的话,用高压锅大约五分钟就够了。蒸的话则要的时间比较长,至少要半小时以上。
2、煮到完全熟,熟透,要颜色深黑,指甲掐掐没有像生的一样脆响的声音,一般大火10分钟就可以了。
3、要看怎么吃,若用其做甜品,则需煮的烂点,约10-20分钟;若用其炒菜,则等其它食材将熟时再加入荸荠快速翻炒后即可出锅。
荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维等。而且荸荠的搭配煮法多样,口感香甜清脆,既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品,通常人们食用都会习惯性去皮。
一方面,考虑到口感和品相问题,白润如玉的荸荠肉肉往往能令人食欲大增,另一方面,人们对于荸荠的生长环境有诸多顾虑。荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维等。而且荸荠的搭配煮法多样,口感香甜清脆,既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。保险起见,煮荸荠时通常会把皮去掉。
需要知道的是,荸荠皮本身是可以食用的,如果能够洗净,荸荠皮也不是说非去不可,荸荠皮本身还有不少鲜为人知的功效呢!
荸荠是一种生、熟都可食用的食材,最常见的荸荠的做法莫过于水煮,清水煮荸荠是一种惯常食法。煮熟的荸荠甜糯温胃,但荸荠性寒,不宜多吃。所以,要看喜欢食用什么口感,若喜欢有点脆脆的感觉,那么,煮制十多分钟即可。可就这短短的煮荸荠过程需要注意些什么呢?
荸荠煮、炒、烧、煨、炸皆可。可当水果生吃,但因其长于泥中,可能附着姜虫之类的寄生虫和细菌,吃前最好先用盐水泡20——30分钟,最好再用开水烫过。
顺道再来一道荸荠水的煮法——茅根竹蔗萝卜马蹄水!
材料:鲜茅根2两、竹蔗半斤、胡萝卜1个、马蹄半斤(喜欢更甜的朋友可以放1块冰糖或几个蜜枣)。
做法:
1、全部材料洗干净,马蹄可以削皮,如果不削皮的话,要用刷子刷干净。
2、竹蔗切成小块,茅根折成小段,胡萝卜滚刀切块,马蹄一个切成两半。
3、所有材料加入6碗水,大火煮开后,转中小火煲50分钟就可以啦。
4、清热润肺,下火去燥的汤水,多喝点,吃再多的瓜子也不怕啦。
荸荠是一种生、熟都可食用的食材,最常见的荸荠的做法莫过于水煮,清水煮荸荠是一种惯常食法。煮熟的荸荠甜糯温胃,但荸荠性寒,不宜多吃。所以,要看喜欢食用什么口感,若喜欢有点脆脆的感觉,那么,煮制十多分钟即可。可就这短短的煮荸荠过程需要注意些什么呢?
荸荠煮、炒、烧、煨、炸皆可。可当水果生吃,但因其长于泥中,可能附着姜虫之类的寄生虫和细菌,吃前最好先用盐水泡20——30分钟,最好再用开水烫过。
顺道再来一道荸荠水的煮法——茅根竹蔗萝卜马蹄水!
材料:鲜茅根2两、竹蔗半斤、胡萝卜1个、马蹄半斤(喜欢更甜的朋友可以放1块冰糖或几个蜜枣)。
做法:
1、全部材料洗干净,马蹄可以削皮,如果不削皮的话,要用刷子刷干净。
2、竹蔗切成小块,茅根折成小段,胡萝卜滚刀切块,马蹄一个切成两半。
3、所有材料加入6碗水,大火煮开后,转中小火煲50分钟就可以啦。
4、清热润肺,下火去燥的汤水,多喝点,吃再多的瓜子也不怕啦。
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