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台湾卤肉饭的做法

台湾卤肉饭，是台湾的特色菜式菜式之一。卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。台湾卤肉饭富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以成为女士美容的佳品。

台湾卤肉饭的做法

台湾卤肉饭，是台湾的特色菜式菜式之一。那么台湾卤肉饭和大陆的卤肉饭做法有什么不同呢？我们现在来看一下台湾卤肉饭的做法：

1、首先将元葱洗净切成丝，炒锅放油烧热，将元葱放进去煎炸至焦黄色盛出备用。

2、香菇洗净切成小丁，鸡蛋煮熟，五花肉洗干净切成块，冷水下锅飞水。

3、捞出冲干净浮沫，切成小丁，锅放油，同时放进冰糖小火慢慢炒。

4、至冰糖溶化呈微红色时，放入肉丁翻炒上糖色，放蒜片、姜片，大料、桂皮也放进去，加入香菇丁炒匀。

5、将炸好的元葱也放进去，加料酒、老抽、生抽炒匀上色；填入适量清汤，以没过原料为宜，将煮熟的鸡蛋扒皮放进去同煮。

6、大火烧开后转小火煮至汤汁收浓，但不要完全收干，大概需要煮将近一个小时，关火即可。

7、烧开水，加点盐和芝麻油，将油菜和胡萝卜片烫熟，跟卤肉、鸡蛋一起放在米饭上拌匀食用。

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台湾卤肉饭的热量

台湾卤肉饭，美味又可口，一直以来都受到大众的热捧。那么卤肉饭的热量有多少？其实卤肉饭的热量并不高，算是单位热量适中。我们来看一下，每100克卤肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。也就是说大约每100克的卤肉饭就有268大卡的热量，也就是1121千焦的热量。

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台湾卤肉饭的营养价值

台湾卤肉饭的做法，我们都知道了。那么台湾卤肉饭的营养价值有哪些？我们现在来看一下：

1、含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

2、卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

3、台湾卤肉饭富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以成为女士美容的佳品。

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台湾卤肉饭的营养价值

台湾卤肉饭的做法，我们都知道了。那么台湾卤肉饭的营养价值有哪些？我们现在来看一下：

1、含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

2、卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

3、台湾卤肉饭富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以成为女士美容的佳品。

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